По мне так лучше выпить стакан воды, чтобы не переесть лишнего за приемом пищи. Вода быстро уйдет, а вот яблоко это всё же такая же еда как и все остальное. А как известно, из-за стола нужно выходить с чувством лёгкого голода. Не переедайте и ешьте правильно.