Каждую весну мучает авитаминоз, волосы начинают выпадать, ногти слоится, чувствуется постоянный упадок сил, в зеркало страшно смотреть на свое бледное отражение. Посоветуйте, как справится с этой напастью, какие витамины лучше принимать и есть ли еще какие-то способы борьбы с авитаминозом?