Визуализация действительно работает. Чёткое понимание её применения может помочь вам использовать данный инструмент для успешного выполнения поставленных задач и достижения целей.
Большинство людей, скорее всего, лично или понаслышке знакомы с программами по собственному усовершенствованию для того, чтобы добиться успеха и достичь поставленных целей. Такие программы применяются для повышения самооценки и выработке уверенности во всех своих действиях. Одним из таких методов и является визуализация.
Визуализация, на первый взгляд, может показаться достаточно несерьезной идеей. В нашем быстро меняющемся мире, когда все результаты необходимы «на вчера», у людей просто нет времени, чтобы остановиться, подумать и представить себе то, что они хотят сделать. Тем не менее, визуализация может стать весьма полезным инструментом для эффективной постановки и достижения целей.
1. Оттачивание мастерства
В основе визуализации лежит идея о том, что вам необходимо представить (визуализировать) себе то, как вы собираетесь выполнить тот или иной процесс или задачу, прежде чем приступить непосредственно к действиям. Например, некоторые хирурги обычно визуализируют предстоящую операцию перед тем, как её начать. Обдумав и представив себе весь будущий процесс, вы сможете мысленно отточить своё мастерство, проанализировать задачу и в результате добиться успеха.
Это срабатывает, потому что вы, по сути, выполняете свою задачу несколько раз. Неоднократное детальное обдумывание процесса – это шаг к саморазвитию и повышению мастерства. Ведь когда мы фактически выполняем определённое действие / задачу несколько раз, мы совершенствуемся. Например, теоретическое обдумывание и визуализация хирургической операции, а потом её выполнение в реальной жизненной ситуации улучшает знания и навыки практикующего хирурга.
Кроме примера визуализации хирургической операции, можно привести пример спикера, который выступает перед большой аудиторией, или менеджера, собирающегося на важную встречу с ключевым клиентом. Репетиция и визуализация речи поможет вам быть более убедительным и выглядеть настоящим профессионалом. Иными словами, вы заранее в уме произносите свою речь и анализируете то, что нужно говорить, а что не нужно, а потом презентуете её уже в идеальном виде перед целевой аудиторией.
2. Прогнозирование возможных проблем
Визуализация – это задача, которую вы планируете выполнить. Помимо этого, визуализация также позволяет вам прогнозировать и предвидеть наличие потенциальных проблем, могущих возникнуть на вашем пути к успеху. Если вы хотите, например, отремонтировать свой старый автомобиль, на пути к цели может возникнуть немало препятствий, начиная от проблем с двигателем и заканчивая отсутствием необходимых запчастей. Будучи заранее готовым ко всяческим неожиданностям, вы сможете легко их преодолеть, а не малодушно отказаться от непосильной задачи.
Когда вы представляете себе процесс починки старого авто, вы сможете и спрогнозировать возможные проблемы. Затем вы сможете проанализировать то, что вы в состоянии сделать в случае возникновения таких затруднений в процессе ремонта. У вас уже будет несколько заранее заготовленных вариантов решения проблем, а это значит, что у вас будет меньше шансов для расстройства и ощущения бессилия, когда вы столкнётесь с теми или иными препятствиями и ситуациями, кажущимися практически безвыходными.
Если мы вернемся к примеру с подготовкой к важной встрече или важному выступлению, то заблаговременная визуализация того, что может пойти не так во время вашей речи, поможет вам избежать подобных проблем. Если вы представите себе, что аудитория может на каком-то этапе вашего выступления заскучать, тогда вы сможете заранее продумать несколько экстренных вариантов, специальных трюков и «фишек» для привлечения их внимания.
3. Выработка уверенности
Одной из главных причин эффективности визуализации является то, что она делает человека более уверенным в себе. Визуализация процесса достижения цели и получения успешных результатов вселяет в вас определённую уверенность, следовательно, вы существенно облегчаете себе практическое выполнение поставленной задачи. Люди чувствуют себя более комфортно, когда они знают, чего ожидать. Визуализация помогает сделать любую задачу достижимой, а это максимально повышает шансы на успех.
Заблаговременные осмысление, анализ и визуализация выполнения предстоящей задачи – это база для выработки уверенности в том, что вы сможете совладать с любой возникшей трудностью и сделать всё без ошибок.
Визуализация – это не трата времени на пустые мечтания. Правильная визуализация – это отличный метод для выработки уверенности и эффективного достижения поставленных целей.
Большинство людей, скорее всего, лично или понаслышке знакомы с программами по собственному усовершенствованию для того, чтобы добиться успеха и достичь поставленных целей. Такие программы применяются для повышения самооценки и выработке уверенности во всех своих действиях. Одним из таких методов и является визуализация.
Визуализация, на первый взгляд, может показаться достаточно несерьезной идеей. В нашем быстро меняющемся мире, когда все результаты необходимы «на вчера», у людей просто нет времени, чтобы остановиться, подумать и представить себе то, что они хотят сделать. Тем не менее, визуализация может стать весьма полезным инструментом для эффективной постановки и достижения целей.
1. Оттачивание мастерства
В основе визуализации лежит идея о том, что вам необходимо представить (визуализировать) себе то, как вы собираетесь выполнить тот или иной процесс или задачу, прежде чем приступить непосредственно к действиям. Например, некоторые хирурги обычно визуализируют предстоящую операцию перед тем, как её начать. Обдумав и представив себе весь будущий процесс, вы сможете мысленно отточить своё мастерство, проанализировать задачу и в результате добиться успеха.
Это срабатывает, потому что вы, по сути, выполняете свою задачу несколько раз. Неоднократное детальное обдумывание процесса – это шаг к саморазвитию и повышению мастерства. Ведь когда мы фактически выполняем определённое действие / задачу несколько раз, мы совершенствуемся. Например, теоретическое обдумывание и визуализация хирургической операции, а потом её выполнение в реальной жизненной ситуации улучшает знания и навыки практикующего хирурга.
Кроме примера визуализации хирургической операции, можно привести пример спикера, который выступает перед большой аудиторией, или менеджера, собирающегося на важную встречу с ключевым клиентом. Репетиция и визуализация речи поможет вам быть более убедительным и выглядеть настоящим профессионалом. Иными словами, вы заранее в уме произносите свою речь и анализируете то, что нужно говорить, а что не нужно, а потом презентуете её уже в идеальном виде перед целевой аудиторией.
2. Прогнозирование возможных проблем
Визуализация – это задача, которую вы планируете выполнить. Помимо этого, визуализация также позволяет вам прогнозировать и предвидеть наличие потенциальных проблем, могущих возникнуть на вашем пути к успеху. Если вы хотите, например, отремонтировать свой старый автомобиль, на пути к цели может возникнуть немало препятствий, начиная от проблем с двигателем и заканчивая отсутствием необходимых запчастей. Будучи заранее готовым ко всяческим неожиданностям, вы сможете легко их преодолеть, а не малодушно отказаться от непосильной задачи.
Когда вы представляете себе процесс починки старого авто, вы сможете и спрогнозировать возможные проблемы. Затем вы сможете проанализировать то, что вы в состоянии сделать в случае возникновения таких затруднений в процессе ремонта. У вас уже будет несколько заранее заготовленных вариантов решения проблем, а это значит, что у вас будет меньше шансов для расстройства и ощущения бессилия, когда вы столкнётесь с теми или иными препятствиями и ситуациями, кажущимися практически безвыходными.
Если мы вернемся к примеру с подготовкой к важной встрече или важному выступлению, то заблаговременная визуализация того, что может пойти не так во время вашей речи, поможет вам избежать подобных проблем. Если вы представите себе, что аудитория может на каком-то этапе вашего выступления заскучать, тогда вы сможете заранее продумать несколько экстренных вариантов, специальных трюков и «фишек» для привлечения их внимания.
3. Выработка уверенности
Одной из главных причин эффективности визуализации является то, что она делает человека более уверенным в себе. Визуализация процесса достижения цели и получения успешных результатов вселяет в вас определённую уверенность, следовательно, вы существенно облегчаете себе практическое выполнение поставленной задачи. Люди чувствуют себя более комфортно, когда они знают, чего ожидать. Визуализация помогает сделать любую задачу достижимой, а это максимально повышает шансы на успех.
Заблаговременные осмысление, анализ и визуализация выполнения предстоящей задачи – это база для выработки уверенности в том, что вы сможете совладать с любой возникшей трудностью и сделать всё без ошибок.
Визуализация – это не трата времени на пустые мечтания. Правильная визуализация – это отличный метод для выработки уверенности и эффективного достижения поставленных целей.
