Нагрузка на глаза в темное осеннее время возрастает. Как сохранить зрение в таких условиях? Если вы работаете за компьютером, то обязательно правильно настройте расстояние от глаз до монитора. Экран должен располагаться примерно 50-70 см, а его верхняя часть должна находиться немного ниже уровня глаз. В работе делайте хотя бы непродолжительные перерывы. Если вы работаете с бумажной документацией, то складывайте документы рядом с монитором. Так вам не придется часто «переходить» от экрана к тексту.
Расслабить глаза поможет лист бумаги зеленого цвета, расположенный на рабочем столе. Несколько раз в день смотрите на этот лист, ведь всем дополнительно известно, что зеленый цвет благоприятен для зрительного восприятия. Закажите в оптике очки, снабженные специальным фильтром, который позволяет видеть буквы и цифры на мониторе более отчетливо.
Для восстановления и сохранения зрения будут полезны некоторые продукты. Включите в меню тыкву, которая является источником селена, цинка и других природных антиоксидантов. Этот продукт поспособствует активному обмену веществ в организме и, соответственно, будет полезным для глаз. В составе черники, даже если она в замороженном виде, присутствуют цинк, магний, зеаксантин и антиоксиданты. Ягода очень полезна для работы мозга и здоровья глаз.
Офисным работникам и детям-подросткам рекомендуется включить в ежедневный рацион добавки, в составе которых имеются витамины, микроэлементы и пигменты центральной зоны сетчатки. Начинайте принимать комплексы с сентября, когда на наших столах заканчиваются сезонные овощи и фрукты. При излишней сухости и усталости глаз рекомендуется использовать капли, которые способны увлажнять слизистую оболочку. В аптеках сегодня представлено большое количество препаратов, необходимых для поддержания здоровья глаз. Посоветуйтесь с фармацевтом и офтальмологом.
Расслабить глаза поможет лист бумаги зеленого цвета, расположенный на рабочем столе. Несколько раз в день смотрите на этот лист, ведь всем дополнительно известно, что зеленый цвет благоприятен для зрительного восприятия. Закажите в оптике очки, снабженные специальным фильтром, который позволяет видеть буквы и цифры на мониторе более отчетливо.
Для восстановления и сохранения зрения будут полезны некоторые продукты. Включите в меню тыкву, которая является источником селена, цинка и других природных антиоксидантов. Этот продукт поспособствует активному обмену веществ в организме и, соответственно, будет полезным для глаз. В составе черники, даже если она в замороженном виде, присутствуют цинк, магний, зеаксантин и антиоксиданты. Ягода очень полезна для работы мозга и здоровья глаз.
Офисным работникам и детям-подросткам рекомендуется включить в ежедневный рацион добавки, в составе которых имеются витамины, микроэлементы и пигменты центральной зоны сетчатки. Начинайте принимать комплексы с сентября, когда на наших столах заканчиваются сезонные овощи и фрукты. При излишней сухости и усталости глаз рекомендуется использовать капли, которые способны увлажнять слизистую оболочку. В аптеках сегодня представлено большое количество препаратов, необходимых для поддержания здоровья глаз. Посоветуйтесь с фармацевтом и офтальмологом.
