Какой образ жизни стоит вести метеозависимым людям, чтобы правильно встретить перемены погоды и избежать нежелательных симптомов.
Если во время перемены погоды у вас регулярно ухудшается общее состояние, падает настроение, и вы чувствуете себя разбитым, скорее всего вы – метеозависимый человек. Сложно поверить, но на состояние таких людей влияет не только атмосферное давление, но и температура, влажность воздуха и даже направление ветра. Метеозависимость – это не только обострение хронических болезней. Для многих она выражается в подавленности, депрессивном состоянии, когда ничего не радует и «все болит». Ученые подсчитали, что от погодных условий зависит приблизительно половина населения земного шара.
Если вы относитесь к этой категории людей, не спешите тянуться за лекарствами, как только видите изменения в прогнозе погоды. Есть способы улучшить свое состояние без них.
В первую очередь, вы должны быть подготовленными: следует уделять время регулярным физическим нагрузкам, закаляться, следить за своим питанием и образом жизни. Это значительно улучшит ваше физическое состояние и тем самым увеличит сопротивляемость ко многим симптомам метеозависимости. Также рекомендуется посещать баню или сауну с бассейном – это позволит организму легче переносить смену температур.
Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями и не можете позволить себе подобных физических нагрузок, чаще гуляйте на свежем воздухе, не засиживайтесь дома.
Если вы подвержены депрессиям, для нормализации психического состояния нужны так называемые адаптогены. Это необязательно лекарства, подойдет напиток из лимонника.
Диетологи рекомендуют в период приближения погодных изменений соблюдать особую диету: поменьше жареного, острого и мясного и много растительной и молочной пищи.
Как видите, эти простые правила может соблюдать каждый из нас, таким образом, встречая метеорологические сюрпризы подготовленными.
Если во время перемены погоды у вас регулярно ухудшается общее состояние, падает настроение, и вы чувствуете себя разбитым, скорее всего вы – метеозависимый человек. Сложно поверить, но на состояние таких людей влияет не только атмосферное давление, но и температура, влажность воздуха и даже направление ветра. Метеозависимость – это не только обострение хронических болезней. Для многих она выражается в подавленности, депрессивном состоянии, когда ничего не радует и «все болит». Ученые подсчитали, что от погодных условий зависит приблизительно половина населения земного шара.
Если вы относитесь к этой категории людей, не спешите тянуться за лекарствами, как только видите изменения в прогнозе погоды. Есть способы улучшить свое состояние без них.
В первую очередь, вы должны быть подготовленными: следует уделять время регулярным физическим нагрузкам, закаляться, следить за своим питанием и образом жизни. Это значительно улучшит ваше физическое состояние и тем самым увеличит сопротивляемость ко многим симптомам метеозависимости. Также рекомендуется посещать баню или сауну с бассейном – это позволит организму легче переносить смену температур.
Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями и не можете позволить себе подобных физических нагрузок, чаще гуляйте на свежем воздухе, не засиживайтесь дома.
Если вы подвержены депрессиям, для нормализации психического состояния нужны так называемые адаптогены. Это необязательно лекарства, подойдет напиток из лимонника.
Диетологи рекомендуют в период приближения погодных изменений соблюдать особую диету: поменьше жареного, острого и мясного и много растительной и молочной пищи.
Как видите, эти простые правила может соблюдать каждый из нас, таким образом, встречая метеорологические сюрпризы подготовленными.