Последовательность действий в виде списка из пяти пунктов. Основано на личном опыте. Данная практика помогает выйти из депрессивного состояния, повышает концентрацию внимания.
1. Подготовка.
Если вам незнакомы названия звёзд и очертания общепринятых созвездий, то вы очень счастливый человек. К сожалению, в наше время — это большая редкость. И всё же вам необходимо постараться забыть то, что придумали для небесных тел другие люди. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание и на выдохе посмотрите на звёзды. Ваш взгляд сам найдёт силуэты и фигуры, которые отражают ваш внутренний мир. Это может получится не сразу, возможно, понадобится несколько вечеров для тренировок. Главное помните – тонкая связь со звёздами заложена в каждом человеке, расслабьтесь и ваше сознание само найдёт путь. Узоры звёздной книги раскрываются для каждого абсолютно индивидуально и постигать их гармонию необходимо без вмешательства посторонних мыслей.
2. Основные критерии выбора места:
• обзор от горизонта до горизонта;
• полное отсутствие искусственного освещения;
• природные ночные звуки.
Подходящими вариантами могут стать дикое поле, крыша дачного домика, берег реки или моря. Шелест волн успокаивает и благоприятно влияет на процесс медитации.
Примите во внимание, что рядом с лесом слышны крики ночных птиц, а в некоторых регионах и вой шакалов. Это может вызвать чувство тревоги и помешать расслаблению. Звездопады в августе, напротив, способствуют состоянию полного погружения.
3. Положение тела.
Традиционные сидячие позы практически не используются для данной медитации. Устройтесь поудобнее лёжа на спине, положите руки ладонями вверх. Вполне подойдёт раскладушка в комплекте с уютным пледом.
4. Мыслеобразы.
Повторите упражнение с задержкой дыхания. Откройте свой внутренний мир сиянию космоса. Не нужно смотреть в одну точку. Побродите среди звёзд, заблудитесь в них. Попробуйте почувствовать какие из них находятся ближе к нашей Земле, а какие дальше. Старайтесь разглядеть самые незначительные светящиеся пылинки и вплести их в общий узор. Не противьтесь сну, он станет продолжением медитативного процесса. Сновидения в эту ночь будут особенно яркими и эмоциональными.
5. Эффект.
Выходом является утреннее пробуждение в прекрасном настроении. Вы почувствуете прилив сил. Эта простая медитация способствует общему оздоровлению организма, повышает концентрацию внимания. Её можно практиковать перед началом ответственной работы для достижения наилучшего результата.
1. Подготовка.
Если вам незнакомы названия звёзд и очертания общепринятых созвездий, то вы очень счастливый человек. К сожалению, в наше время — это большая редкость. И всё же вам необходимо постараться забыть то, что придумали для небесных тел другие люди. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание и на выдохе посмотрите на звёзды. Ваш взгляд сам найдёт силуэты и фигуры, которые отражают ваш внутренний мир. Это может получится не сразу, возможно, понадобится несколько вечеров для тренировок. Главное помните – тонкая связь со звёздами заложена в каждом человеке, расслабьтесь и ваше сознание само найдёт путь. Узоры звёздной книги раскрываются для каждого абсолютно индивидуально и постигать их гармонию необходимо без вмешательства посторонних мыслей.
2. Основные критерии выбора места:
• обзор от горизонта до горизонта;
• полное отсутствие искусственного освещения;
• природные ночные звуки.
Подходящими вариантами могут стать дикое поле, крыша дачного домика, берег реки или моря. Шелест волн успокаивает и благоприятно влияет на процесс медитации.
Примите во внимание, что рядом с лесом слышны крики ночных птиц, а в некоторых регионах и вой шакалов. Это может вызвать чувство тревоги и помешать расслаблению. Звездопады в августе, напротив, способствуют состоянию полного погружения.
3. Положение тела.
Традиционные сидячие позы практически не используются для данной медитации. Устройтесь поудобнее лёжа на спине, положите руки ладонями вверх. Вполне подойдёт раскладушка в комплекте с уютным пледом.
4. Мыслеобразы.
Повторите упражнение с задержкой дыхания. Откройте свой внутренний мир сиянию космоса. Не нужно смотреть в одну точку. Побродите среди звёзд, заблудитесь в них. Попробуйте почувствовать какие из них находятся ближе к нашей Земле, а какие дальше. Старайтесь разглядеть самые незначительные светящиеся пылинки и вплести их в общий узор. Не противьтесь сну, он станет продолжением медитативного процесса. Сновидения в эту ночь будут особенно яркими и эмоциональными.
5. Эффект.
Выходом является утреннее пробуждение в прекрасном настроении. Вы почувствуете прилив сил. Эта простая медитация способствует общему оздоровлению организма, повышает концентрацию внимания. Её можно практиковать перед началом ответственной работы для достижения наилучшего результата.