Что такое обморок? Причины его возникновения. Как избежать обморочного состояния. Эффективное упражнение.
Для начала давайте выясним, что же такое обморочное состояние и почему оно наступает. Итак, обморок – это временная потеря сознания, связанная с тем, что кровь поступает в кору головного мозга в недостаточном объеме или же вообще не поступает. Причинами такого состояния могут быть: сердечная недостаточность, проблемы с сосудами и эмоциональные составляющие (паника, боязнь, страх). Если человек долгое время находится на ногах, недоедает, его мучает страх, он истощен и ему жарко, то можно смело сказать, что он рано или поздно потеряет сознание.
Тем не менее, обморок – это распространенное явление, которое может произойти как с нами, так и с людьми, которые окружают нас. Поэтому, необходимо знать некоторые правила, которые помогут избежать ярко выраженного обморока или, что еще лучше, - ликвидировать его еще в начале наступления:
1. Если вы чувствуйте, что вот-вот упадете, то обязательно присядьте. Когда вы сядете, кровь начнет циркулировать в верхней зоне вашего тела, а затем попадет уже в мозг.
2. Дышите глубоко, выйдите на свежий воздух.
3. Поднимите свои ноги наверх, если есть такая возможность.
Если вы с раннего детства склонны к частым потерям сознания, то запомните следующее:
1. Не бывайте часто в сильно людных и жарких местах.
2. Старайтесь находиться на свежем воздухе как можно чаще.
3. Всегда носите с собой воду.
4. В вашей сумочке обязательно должен лежать нашатырь. В случае обморочного состояния следует нанести на виски и на запястья немного нашатыря (следите за концентрацией).
5. Носите с собой леденцы (или что-нибудь сладкое). В них огромное количество быстрых углеводов, необходимых для работы нашего мозга.
Запомните следующее упражнение, которое поможет вам прийти в себя в случае потери сознания:
Соедините руки перед собой, скручивая пальцы (возьмите левую руку и посмотрите на свою ладонь, немножко согните пальцы левой руки, а теперь обратной стороной правой руки сцепите руки согнутыми пальцами). Затем тяните руки силой в противоположные стороны.
Для начала давайте выясним, что же такое обморочное состояние и почему оно наступает. Итак, обморок – это временная потеря сознания, связанная с тем, что кровь поступает в кору головного мозга в недостаточном объеме или же вообще не поступает. Причинами такого состояния могут быть: сердечная недостаточность, проблемы с сосудами и эмоциональные составляющие (паника, боязнь, страх). Если человек долгое время находится на ногах, недоедает, его мучает страх, он истощен и ему жарко, то можно смело сказать, что он рано или поздно потеряет сознание.
Тем не менее, обморок – это распространенное явление, которое может произойти как с нами, так и с людьми, которые окружают нас. Поэтому, необходимо знать некоторые правила, которые помогут избежать ярко выраженного обморока или, что еще лучше, - ликвидировать его еще в начале наступления:
1. Если вы чувствуйте, что вот-вот упадете, то обязательно присядьте. Когда вы сядете, кровь начнет циркулировать в верхней зоне вашего тела, а затем попадет уже в мозг.
2. Дышите глубоко, выйдите на свежий воздух.
3. Поднимите свои ноги наверх, если есть такая возможность.
Если вы с раннего детства склонны к частым потерям сознания, то запомните следующее:
1. Не бывайте часто в сильно людных и жарких местах.
2. Старайтесь находиться на свежем воздухе как можно чаще.
3. Всегда носите с собой воду.
4. В вашей сумочке обязательно должен лежать нашатырь. В случае обморочного состояния следует нанести на виски и на запястья немного нашатыря (следите за концентрацией).
5. Носите с собой леденцы (или что-нибудь сладкое). В них огромное количество быстрых углеводов, необходимых для работы нашего мозга.
Запомните следующее упражнение, которое поможет вам прийти в себя в случае потери сознания:
Соедините руки перед собой, скручивая пальцы (возьмите левую руку и посмотрите на свою ладонь, немножко согните пальцы левой руки, а теперь обратной стороной правой руки сцепите руки согнутыми пальцами). Затем тяните руки силой в противоположные стороны.