Настроить биологические часы организма поможет правильный прием пищи.
Выяснилось, что пища играет не только роль поставщика энергии, но и настраивает биологические часы. На регуляцию циркадных ритмов влияет инсулин. Биологические часы связаны с периодами бодрствования и сна. Уровень гормонов, сердечные сокращения, давление и температура тела в течение суток у людей меняются.
Нарушение режима приводит к сбоям в работе организма. Важность настройки циркадных ритмов сомнения не вызывает. Определяются биологические ритмы 2 факторам: световым (смена дня и ночи) и принятием пищи.
Влияние последнего на циркадные ритмы ученые пытались изучить в экспериментах с мышами. Оказалось, что на них существенно влияет инсулин, вырабатывающийся при приеме пищи. Он синхронизирует часы, определяющие работу желудка. Перенастроить их можно посредством диеты.
При попадании в иной часовой пояс обед следует дополнить компонентами, стимулирующими выработку инсулина. Завтрак, напротив, необходимо облегчить.
У больных сахарным диабетом прием пищи на циркадные ритмы влияет в меньшей степени.
Выяснилось, что пища играет не только роль поставщика энергии, но и настраивает биологические часы. На регуляцию циркадных ритмов влияет инсулин. Биологические часы связаны с периодами бодрствования и сна. Уровень гормонов, сердечные сокращения, давление и температура тела в течение суток у людей меняются.
Нарушение режима приводит к сбоям в работе организма. Важность настройки циркадных ритмов сомнения не вызывает. Определяются биологические ритмы 2 факторам: световым (смена дня и ночи) и принятием пищи.
Влияние последнего на циркадные ритмы ученые пытались изучить в экспериментах с мышами. Оказалось, что на них существенно влияет инсулин, вырабатывающийся при приеме пищи. Он синхронизирует часы, определяющие работу желудка. Перенастроить их можно посредством диеты.
При попадании в иной часовой пояс обед следует дополнить компонентами, стимулирующими выработку инсулина. Завтрак, напротив, необходимо облегчить.
У больных сахарным диабетом прием пищи на циркадные ритмы влияет в меньшей степени.