Почему необходимо бороться с хандрой, несколько советов, как это сделать.
Когда на улице пасмурно, настроение бывает не слишком весёлым. Иногда погрустить полезно. Но если хандра затянется, она может перерасти в депрессию. А бороться с последней очень непросто.
Поэтому нужно стараться поднимать себе настроение. Тем более, что существует множество способов это сделать.
1. Позитивное чаепитие. Если на душе стало тоскливо, приготовьте себе чашку любимого чая, купите плитку шоколада и посидите наедине с приятными воспоминаниями о самых радостных моментах в жизни. Можно также посмотреть старые фотографии или видеозаписи радостных торжеств. Тем, кто любит фантазировать, можно помечтать о том, как чудесно пройдёт их летний отдых или намечающаяся вечеринка. Этот простой метод быстро прогонит хандру и подарит массу сил для подготовки к новым, интересным событиям.
2. Самым мощным антидепрессантом является улыбка, поэтому для улучшения настроения рекомендуется посмеяться от души. Можно почитать анекдоты, посмотреть юмористическую программу или комедийный фильм. Если есть такая возможность, то нужно постараться встретиться с людьми, которые умеют веселиться и поднимать настроение другим. А ещё лучше – постараться выставить всю свою жизнь в юмористическом свете. Если ко всему подходить с юмором, то развеются не только грустные мысли, но и многие болезни.
3. Устройте праздник. Можно организовать посиделки с подругами или друзьями в уютном кафе, пойти на пикник, пригласить гостей на вкусный пирог собственного приготовления и т. д.
4. Посещение SPA-салона. Массаж, обёртывания, маски, сауна – все эти и другие процедуры по уходу значительно улучшают настроение. А тем, кто не может себе позволить посещение такого салона, можно создать домашний SPA. Тем более, что это потребует не так много средств: достаточно будет приобрести пакетик с лечебной глиной или морской солью.
5. Внесите в жизнь перемены. Для поднятия настроения вовсе не нужно революции в режиме дня и образе жизни. Достаточно поменять обстановку, сделав перестановку в квартире. Можно также внести изменения в имидж.
6. Ещё один сильнейший антидепрессант – общение с малышами. Дети являются настоящими распространителями позитива, которого не жалеют ни для кого. Посетите знакомую семью, в которой растёт малыш, и поучитесь у него радоваться самым простым моментам.
7. Спорт – сильнейшее лекарство от стрессов и хандры. Впрочем, зарядить бодростью может любая физическая активность, в том числе и генеральная уборка квартиры, затеяв которую, можно заодно избавиться и от негативной энергетики в ней.
8. Шопинг – лучшее лекарство от грусти для всех женщин и многих мужчин. Пройдитесь по магазинам вместе с любимой подругой - и настроение наверняка поднимется.
Когда на улице пасмурно, настроение бывает не слишком весёлым. Иногда погрустить полезно. Но если хандра затянется, она может перерасти в депрессию. А бороться с последней очень непросто.
Поэтому нужно стараться поднимать себе настроение. Тем более, что существует множество способов это сделать.
1. Позитивное чаепитие. Если на душе стало тоскливо, приготовьте себе чашку любимого чая, купите плитку шоколада и посидите наедине с приятными воспоминаниями о самых радостных моментах в жизни. Можно также посмотреть старые фотографии или видеозаписи радостных торжеств. Тем, кто любит фантазировать, можно помечтать о том, как чудесно пройдёт их летний отдых или намечающаяся вечеринка. Этот простой метод быстро прогонит хандру и подарит массу сил для подготовки к новым, интересным событиям.
2. Самым мощным антидепрессантом является улыбка, поэтому для улучшения настроения рекомендуется посмеяться от души. Можно почитать анекдоты, посмотреть юмористическую программу или комедийный фильм. Если есть такая возможность, то нужно постараться встретиться с людьми, которые умеют веселиться и поднимать настроение другим. А ещё лучше – постараться выставить всю свою жизнь в юмористическом свете. Если ко всему подходить с юмором, то развеются не только грустные мысли, но и многие болезни.
3. Устройте праздник. Можно организовать посиделки с подругами или друзьями в уютном кафе, пойти на пикник, пригласить гостей на вкусный пирог собственного приготовления и т. д.
4. Посещение SPA-салона. Массаж, обёртывания, маски, сауна – все эти и другие процедуры по уходу значительно улучшают настроение. А тем, кто не может себе позволить посещение такого салона, можно создать домашний SPA. Тем более, что это потребует не так много средств: достаточно будет приобрести пакетик с лечебной глиной или морской солью.
5. Внесите в жизнь перемены. Для поднятия настроения вовсе не нужно революции в режиме дня и образе жизни. Достаточно поменять обстановку, сделав перестановку в квартире. Можно также внести изменения в имидж.
6. Ещё один сильнейший антидепрессант – общение с малышами. Дети являются настоящими распространителями позитива, которого не жалеют ни для кого. Посетите знакомую семью, в которой растёт малыш, и поучитесь у него радоваться самым простым моментам.
7. Спорт – сильнейшее лекарство от стрессов и хандры. Впрочем, зарядить бодростью может любая физическая активность, в том числе и генеральная уборка квартиры, затеяв которую, можно заодно избавиться и от негативной энергетики в ней.
8. Шопинг – лучшее лекарство от грусти для всех женщин и многих мужчин. Пройдитесь по магазинам вместе с любимой подругой - и настроение наверняка поднимется.
