Стресс при беременности наносит вред не только маме, но и ребенку. Поэтому каждая женщина должна знать, какое влияние оказывает стресс на течение беременности, как предотвратить его возникновение и как с ним бороться.
Считается, что будущая мама в обязательном порядке должна все девять месяцев пребывать в безмятежном состоянии духа, и утрачивает право на плохое настроение. Но в то же время женщина, вынашивающая дитя, остается человеком со своими личными волнениями и переживаниями. А если прибавить к этому еще и гормональные изменения в работе организма, тревоги за малыша и страхи перед родами, а также «лавину» других непривычных эмоций, то редкая барышня не начинает терзаться от собственной «неправильности», а это прямая дорога к стрессу.
Безусловно, что во время вынашивания ребенка эмоциональный комфорт должен стать для будущей мамы приоритетом. Но не стоит волноваться из-за малейших перепадов настроения или кратковременной хандры. Будущей маме допустимо быть в меру раздражительной, нервозной, плаксивой и капризной. Переживания будущей мамы также являются частью полноценного развития крохотного человечка. Главное, чтобы отрицательные эмоции были кратковременными. Если же чувство тревожности не спешит вас покидать, то стоит поговорить об этом со своим наблюдающим доктором, который сможет оценить, как сильно ваш «мандраж» сказывается на самочувствии и состоянии ребенка. Возможно вам понадобится медикаментозная терапия Нередко гинекологи прописывают беременным женщинам Магний В6 (для корректировки повышенной нервной возбудимости).
Как справиться с признаками стресса своими силами?
Во-первых, ищите собственные пути релаксации. Если вашей беременной подружке в аналогичной ситуации помогает ромашковый чай, то это не значит, что он поможет и вам. Зато вас, возможно, приводит в благостное состояние духа массаж или теплая ванна.
Во-вторых, беременной женщине не зазорно уделять время себе любимой (ужин с друзьями, посещение кинотеатра, прогулки в одиночестве и прочее).
В-третьих, не пренебрегайте врачебными советами. Наверняка ваш участковый гинеколог посоветует вам расширить рацион продуктов, богатых витамином С, магнием и цинком.
В-четвертых, испытывая стресс, не держите его в себе. Лучше всего дать выход своим переживаниям при поддержке близкого человека (мамы или мужа).
В-пятых, психологи советуют наиболее впечатлительным будущим мамочкам завести дневник беременности, в который они смогут записывать не только свои внешние изменения, но также чувства, страхи и переживания. Это нужно для того, чтобы лучше понять себя и притупить приступы плохого настроения и пессимизма. К тому же, лучше один раз перенести произошедшие с вами неприятные события на бумагу, чем раз за разом прокручивать их у себя в голове.
Считается, что будущая мама в обязательном порядке должна все девять месяцев пребывать в безмятежном состоянии духа, и утрачивает право на плохое настроение. Но в то же время женщина, вынашивающая дитя, остается человеком со своими личными волнениями и переживаниями. А если прибавить к этому еще и гормональные изменения в работе организма, тревоги за малыша и страхи перед родами, а также «лавину» других непривычных эмоций, то редкая барышня не начинает терзаться от собственной «неправильности», а это прямая дорога к стрессу.
Безусловно, что во время вынашивания ребенка эмоциональный комфорт должен стать для будущей мамы приоритетом. Но не стоит волноваться из-за малейших перепадов настроения или кратковременной хандры. Будущей маме допустимо быть в меру раздражительной, нервозной, плаксивой и капризной. Переживания будущей мамы также являются частью полноценного развития крохотного человечка. Главное, чтобы отрицательные эмоции были кратковременными. Если же чувство тревожности не спешит вас покидать, то стоит поговорить об этом со своим наблюдающим доктором, который сможет оценить, как сильно ваш «мандраж» сказывается на самочувствии и состоянии ребенка. Возможно вам понадобится медикаментозная терапия Нередко гинекологи прописывают беременным женщинам Магний В6 (для корректировки повышенной нервной возбудимости).
Как справиться с признаками стресса своими силами?
Во-первых, ищите собственные пути релаксации. Если вашей беременной подружке в аналогичной ситуации помогает ромашковый чай, то это не значит, что он поможет и вам. Зато вас, возможно, приводит в благостное состояние духа массаж или теплая ванна.
Во-вторых, беременной женщине не зазорно уделять время себе любимой (ужин с друзьями, посещение кинотеатра, прогулки в одиночестве и прочее).
В-третьих, не пренебрегайте врачебными советами. Наверняка ваш участковый гинеколог посоветует вам расширить рацион продуктов, богатых витамином С, магнием и цинком.
В-четвертых, испытывая стресс, не держите его в себе. Лучше всего дать выход своим переживаниям при поддержке близкого человека (мамы или мужа).
В-пятых, психологи советуют наиболее впечатлительным будущим мамочкам завести дневник беременности, в который они смогут записывать не только свои внешние изменения, но также чувства, страхи и переживания. Это нужно для того, чтобы лучше понять себя и притупить приступы плохого настроения и пессимизма. К тому же, лучше один раз перенести произошедшие с вами неприятные события на бумагу, чем раз за разом прокручивать их у себя в голове.
