Стресс и как с ним бороться.
Стресс - это актуальная проблема общества. Почему возникают стрессовые ситуации? Как с ними бороться? Ответы содержатся в статье. Приятных покупок!
Современная жизнь с ее бешеным ритмом очень часто вынуждает людей расстраиваться и раздражаться по пустякам. Порой это состояние может перейти в крайнее психологическое, основные признаки которого – это отчаяние, агрессия, гнев и депрессия. Что случается в основном от переутомления. Недаром основными клиентами психотерапевтов являются люди, работающие в экстремальных условиях (с ненормированным рабочим днем, без выходных и так далее).
Как бороться с таким состоянием? И стоит ли? Выход можно найти, проконсультировавшись с врачом-психотерапевтом. Также могут помочь различные методы саморегуляции (аутотренинг, медитация и другие). Нужно постараться свести к минимуму количество стрессовых ситуаций, увеличить прогулки на свежем воздухе, слушать приятную для вас музыку и заниматься любыми делами, которые помогают расслабиться.
В принципе, к крайним психологическим состояниям человек предрасположен самой природой. Если такое поведение случается не часто, то в этом есть свой положительный результат. Накопленная отрицательная энергия выходит наружу. Освобождаясь от негативной энергии, человек получает полезную психологическую встряску. Таким образом, если подобные состояния – это не ежедневная норма для вас, то они несут свой позитивный эффект. А если же вы довольно регулярно находитесь в подобном стрессовом состоянии, то это уже достаточно серьезная проблема, результатом которой может стать синдром хронической усталости.
Очень часто в наше время мы встречаемся с такой ситуацией, что работники засиживаются допоздна на работе по разным причинам (ради денег или из-за очень большого объема работы), что отрицательно сказывается на психическом самочувствии. Да и работодатели не в выигрыше от такой ситуации, потому что производительность таких работников резко падает. Именно поэтому в условиях растущей рыночной конкуренции в дальнейшем будет делаться ставка на более «человечных» работодателей (на данный момент, к сожалению, мы еще не доросли до этого).
Нужно осознать проблему. Только тогда можно прийти к ее пониманию, необходимости с нею бороться и, в конце концов, справиться. Таким образом, задача сводится к тому, чтобы пережить эти крайние психические состояния и не проецировать свой негатив на окружающих. Есть одно очень мудрое высказывание, основной смысл которого заключается в том, что когда человек в гневе, то нужно закрыть рот и открыть глаза, а еще лучше не раздражаться. В этом вся суть того, как «держать себя в руках».
Стресс - это актуальная проблема общества. Почему возникают стрессовые ситуации? Как с ними бороться? Ответы содержатся в статье. Приятных покупок!
Современная жизнь с ее бешеным ритмом очень часто вынуждает людей расстраиваться и раздражаться по пустякам. Порой это состояние может перейти в крайнее психологическое, основные признаки которого – это отчаяние, агрессия, гнев и депрессия. Что случается в основном от переутомления. Недаром основными клиентами психотерапевтов являются люди, работающие в экстремальных условиях (с ненормированным рабочим днем, без выходных и так далее).
Как бороться с таким состоянием? И стоит ли? Выход можно найти, проконсультировавшись с врачом-психотерапевтом. Также могут помочь различные методы саморегуляции (аутотренинг, медитация и другие). Нужно постараться свести к минимуму количество стрессовых ситуаций, увеличить прогулки на свежем воздухе, слушать приятную для вас музыку и заниматься любыми делами, которые помогают расслабиться.
В принципе, к крайним психологическим состояниям человек предрасположен самой природой. Если такое поведение случается не часто, то в этом есть свой положительный результат. Накопленная отрицательная энергия выходит наружу. Освобождаясь от негативной энергии, человек получает полезную психологическую встряску. Таким образом, если подобные состояния – это не ежедневная норма для вас, то они несут свой позитивный эффект. А если же вы довольно регулярно находитесь в подобном стрессовом состоянии, то это уже достаточно серьезная проблема, результатом которой может стать синдром хронической усталости.
Очень часто в наше время мы встречаемся с такой ситуацией, что работники засиживаются допоздна на работе по разным причинам (ради денег или из-за очень большого объема работы), что отрицательно сказывается на психическом самочувствии. Да и работодатели не в выигрыше от такой ситуации, потому что производительность таких работников резко падает. Именно поэтому в условиях растущей рыночной конкуренции в дальнейшем будет делаться ставка на более «человечных» работодателей (на данный момент, к сожалению, мы еще не доросли до этого).
Нужно осознать проблему. Только тогда можно прийти к ее пониманию, необходимости с нею бороться и, в конце концов, справиться. Таким образом, задача сводится к тому, чтобы пережить эти крайние психические состояния и не проецировать свой негатив на окружающих. Есть одно очень мудрое высказывание, основной смысл которого заключается в том, что когда человек в гневе, то нужно закрыть рот и открыть глаза, а еще лучше не раздражаться. В этом вся суть того, как «держать себя в руках».
