Я хочу немного похудеть к весне, много слышала о разгрузочных днях, что они очень действенны и что помогают очищать организм. А с другой стороны не мало сторонников того, что это очень вредно. А вы как считаете, стоит это пробовать?
Я не выдерживала такие дни... меня прям крутило от голода... Я пыталась посидеть день на кефире, но к обеду я его уже видеть не могла, а ночью не могла заснуть.... больше не экспериментировала по этому поводу
Это не вредно. Один-два разгрузочных дня в неделю можно устраивать тем, кто хочет похудеть или поддерживать свой вес в норме. Главное что кушать в эти дни нужно монопродукты, кефир, яблоки, арбузы, гречку. Выбираете что-то одно и худеете )
Один день в неделю совсем не трудно выдержать, главное подготовится к нему морально. Но лично мне одни только разгрузочные дни совсем не помогали, результата от них не было. Вот если совмещать их с диетой или правильным питанием, тогда они хорошо стимулируют сжигание жира.
После праздников обязательно устрою себе разгрузочные дни иначе рискую не влезть в рабочий костюм. Я люблю разгрузочные дни на кефире, по моему это самый лучший и полезный продукт для похудения.
Мне лет 7 назад за два месяца удалось похудеть на пять килограмм. Все что для этого делала, это два дня в неделю сидела на одном литре 1% кефира. В остальном питание больше никак не ограничивала.
Через недельку придется проводить разгрузочные дни, а то за один день праздника уже на полтора килограмма поправилась. Мне нравится худеть с помощью яблок или кефира. Один-два дня в неделю легко выдерживаю такое питание и результат нужный получаю.
Яблоки я не люблю как и кефир. Поэтому стараюсь разгружаться при помощи огурцов и сельдерея. Ем с этими овощами нежирное отварное мясо... в принципе не очень вкусно, но от голода не приходится мучиться.
Я всегда за здоровый образ жизни, сама занималась спортом и скажу вам такой стресс для организма вреден, он начинает еще больше накапливать жиров, "на всякий случай". Но как вариант после праздника, когда вы наелись лишнего и чувствуете тяжесть - можно.
У меня разгрузочные дни настают как только я возвращаюсь на работу после праздников... обычные запары и за целый день только кофе... иногда с печенькой... только дома нормально ужинаю..
У меня разгрузочные дни настают как только я возвращаюсь на работу после праздников... обычные запары и за целый день только кофе... иногда с печенькой... только дома нормально ужинаю..
Вы так рискуете испортить себе желудок и здоровье... так нельзя... надо обедать... если хотите разгрузиться, то сделайте обед из одного супчика без хлеба... Но наедаться вечером за ужином очень вредно!!!
Вот все говорят о кефирной диете, а я могу предложить более интересный ее вариант. Берете ваш любимый низкокалорийный кефир, трете туда огурчик, режете зелень, подсаливаете чуток и едите это в течении дня как окрошку.... Помимо огурцов можно натереть и редиску.
Вот все говорят о кефирной диете, а я могу предложить более интересный ее вариант. Берете ваш любимый низкокалорийный кефир, трете туда огурчик, режете зелень, подсаливаете чуток и едите это в течении дня как окрошку.... Помимо огурцов можно натереть и редиску.
Классный рецепт. Спасибо. Надо будет попробовать... Я вообще люблю и огурцы и редиску, а кефир не очень, поэтому такое разнообразие наверняка должно будет скрасить подобную диету!!!
Классный рецепт. Спасибо. Надо будет попробовать... Я вообще люблю и огурцы и редиску, а кефир не очень, поэтому такое разнообразие наверняка должно будет скрасить подобную диету!!!
Я где-то в магазине видела кефир специально для окрошки. В нем совсем не было жира 0.5% кажется и калорий что-то не больше 30 в 100г кефира. Так что ваш рецепт и правда очень интересный, надо попробовать!
Вроде как, они очень полезны для нашего организма, и это не означает, что нужно сидеть только на воде. Вы можете кушать одни яблоки или пить один обезжиренный кефир.
Я тоже устраиваю себе разгрузочные дни, вернее не дни, а целую неделю. Там чередуются дни, когда калорийность рациона минимальна и дни в которых кроме воды ничего нельзя. Зато за неделю возвращаю свою форму.
Я тоже устраиваю себе разгрузочные дни, вернее не дни, а целую неделю. Там чередуются дни, когда калорийность рациона минимальна и дни в которых кроме воды ничего нельзя. Зато за неделю возвращаю свою форму.
Ну вы обладаете просто потрясающей силой воли... с чем вас и поздравляю. Я так не могу. Даже на кефире день... а вы говорите про воду. Как вам удается потом заснуть ночью? Голод ведь крутит и спать не дает.
Я тоже устраиваю себе разгрузочные дни, вернее не дни, а целую неделю. Там чередуются дни, когда калорийность рациона минимальна и дни в которых кроме воды ничего нельзя. Зато за неделю возвращаю свою форму.
Ну это уже перебор, вы так себе обмен веществ посадите. Организм начнет поправляться даже от воды Разгрузочный день хоть на огурцах но не на одной воде должен быть.
Разгрузочный день хоть на огурцах но не на одной воде должен быть.