Я худею следующим образом. С утра после подъема выпиваю стакан воды с лимоном, потом спустя полчаса обязательно завтракаю (каши, кукурузные хлопья с молоком, бутерброды с сыром, и т.д.). На обед ем суп желательно не жирный. Можно фрукт какой-нибудь съесть. На ужин съедаю творог или рыбу, можно отварную куриную грудку, лучше с овощами (вареные, тушеные, только не жареные). На ночь если очень хочется есть выпиваю стакан кефира. И в течении дня восемь стаканов воды выпиваю. В принципе с такой диетой можно очень долго продержаться, главное чтобы пища была разнообразной, белковые продукты, овощи, фрукты - вот список продуктов из которых можно составлять свое меню.