Статья о том, каким образом мы можем корректировать свои действия, чтобы наше настроение было на высоте и оставалось таковым надолго.
Наше поведение, то, как мы реагируем на происходящее вокруг нас или с нами, зависит от нашего же настроения. Ведь даже на одно и то же событие наша реакция может быть абсолютно противоположной, в зависимости от того, какое у нас в данный момент настроение. Иногда, какие бы скверные неприятности с нами не происходили, как бы не пытались нас обидеть, ничто не может испортить нам наш отличный настрой. А бывает так, что одна мелкая неприятность и ходишь весь день, как говорится «сама не своя».
Так как же изменить свою жизнь, чтобы было как в песне: «И хорошее настроение не покинет больше вас». Вот несколько советов о том, как поднять настроение и сохранить его надолго.
1. Контроль. Контролируйте себя, свои чувства. Если есть какое-то недопонимание между вами и кем-то, не молчите об этом. Только без лишних эмоций. Спокойно объясните свою точку зрения, уважайте чужое мнение, научитесь доверять людям. В ходе таких доверительных бесед и взаимного уважения вы обязательно придете к взаимопониманию. Тем самым вы только поднимите себе настроение.
А замалчивание проблемы, в конце концов, может привести к всплеску негативных эмоций. В свою очередь это может довести до ругани и брани, после чего, конечно же, о хорошем настроении не может быть и речи.
2. Юмор. Постарайтесь относиться ко всему с юмором. Даже когда вам нанесли оскорбление, отнеситесь к этому с шуткой. Это приведет вашего обидчика в замешательство, а вам добавит уверенности и сгладит неприятные ощущения от обиды.
Проснувшись утром, улыбнитесь своему отражению в зеркале, подумайте о чем-то приятном. В общении с близкими, с коллегами, со знакомыми старайтесь улыбаться. Это вызовет взаимную симпатию, что, безусловно, скажется на хороших отношениях с окружающими. А значит и хорошее настроение вам обеспечено.
3. Мы постоянно торопимся все успеть. Хотим быстрее выполнить свою работу, спешим подняться на ступень выше в карьере, хотим соответствовать чужим стандартам. При таком плотном графике жизни, когда вы пытаетесь скорее разобраться со всеми делами, вы испытываете стресс, ваш организм испытывает стресс. На вас наваливается тяжелый груз ответственности и забот. Вам некогда радоваться очередной своей победе, ибо на подходе следующая цель, следующая задача, к решению которой следует приступить немедленно. В такой круговерти нет места хорошему настроению. Остановитесь.
Иногда нужно приводить свой внутренний мир, свои мысли в порядок. Вам нужно расслабиться, успокоиться. После небольшой паузы, приступив к покорению очередных своих целей в жизни, вы почувствуете прилив сил и полную сосредоточенность в решении поставленных задач. Возьмите за правило делать короткие перерывы на отдых, и ваше настроение будет только приподнятым.
4. Мелкие неурядицы. Не стоит огорчаться, если они случились. У нас у всех они бывают. Лучше постараться отвлечься от них. Пригласить к себе гостей, занять себя чтением любимой книги или какими-то приятными хлопотами. Не стоит расстраиваться из-за мелочей, это лишь добавляет грусть в нашу жизнь. Научившись быстро забывать всякие мелкие неприятности, переключившись на более приятные занятия, вспомнив трогательные и радостные моменты вашей жизни, вы надолго сохраните хорошее настроение.
5. «Грусть-тоска меня съедает». Иногда, как в сказке, на нас находит тоска без всякой причины. Хочется грустить, настроение хуже некуда. Так оставлять нельзя!
Договоритесь с друзьями о встрече, устройте с ними пикник. Хорошая компания развеет грусть на раз.
Займитесь спортом, только тем, который вам в радость. Заодно подтяните свою форму, сбросите лишний вес, если он у вас есть.
Включите свою любимую музыку и займитесь своей внешностью. Различные маски, маникюр, педикюр и прочее так хорошо отражаются на самочувствии, что вы будете просто сиять от счастья.
Если любите хозяйничать на кухне, займите себя приготовлением любимого блюда по своему же любимому рецепту.
Устройте себе маленькие радости, займите себя приятными занятиями, доставляющими вам только позитивные эмоции, и хорошее настроение не покинет больше вас.
Наше поведение, то, как мы реагируем на происходящее вокруг нас или с нами, зависит от нашего же настроения. Ведь даже на одно и то же событие наша реакция может быть абсолютно противоположной, в зависимости от того, какое у нас в данный момент настроение. Иногда, какие бы скверные неприятности с нами не происходили, как бы не пытались нас обидеть, ничто не может испортить нам наш отличный настрой. А бывает так, что одна мелкая неприятность и ходишь весь день, как говорится «сама не своя».
Так как же изменить свою жизнь, чтобы было как в песне: «И хорошее настроение не покинет больше вас». Вот несколько советов о том, как поднять настроение и сохранить его надолго.
1. Контроль. Контролируйте себя, свои чувства. Если есть какое-то недопонимание между вами и кем-то, не молчите об этом. Только без лишних эмоций. Спокойно объясните свою точку зрения, уважайте чужое мнение, научитесь доверять людям. В ходе таких доверительных бесед и взаимного уважения вы обязательно придете к взаимопониманию. Тем самым вы только поднимите себе настроение.
А замалчивание проблемы, в конце концов, может привести к всплеску негативных эмоций. В свою очередь это может довести до ругани и брани, после чего, конечно же, о хорошем настроении не может быть и речи.
2. Юмор. Постарайтесь относиться ко всему с юмором. Даже когда вам нанесли оскорбление, отнеситесь к этому с шуткой. Это приведет вашего обидчика в замешательство, а вам добавит уверенности и сгладит неприятные ощущения от обиды.
Проснувшись утром, улыбнитесь своему отражению в зеркале, подумайте о чем-то приятном. В общении с близкими, с коллегами, со знакомыми старайтесь улыбаться. Это вызовет взаимную симпатию, что, безусловно, скажется на хороших отношениях с окружающими. А значит и хорошее настроение вам обеспечено.
3. Мы постоянно торопимся все успеть. Хотим быстрее выполнить свою работу, спешим подняться на ступень выше в карьере, хотим соответствовать чужим стандартам. При таком плотном графике жизни, когда вы пытаетесь скорее разобраться со всеми делами, вы испытываете стресс, ваш организм испытывает стресс. На вас наваливается тяжелый груз ответственности и забот. Вам некогда радоваться очередной своей победе, ибо на подходе следующая цель, следующая задача, к решению которой следует приступить немедленно. В такой круговерти нет места хорошему настроению. Остановитесь.
Иногда нужно приводить свой внутренний мир, свои мысли в порядок. Вам нужно расслабиться, успокоиться. После небольшой паузы, приступив к покорению очередных своих целей в жизни, вы почувствуете прилив сил и полную сосредоточенность в решении поставленных задач. Возьмите за правило делать короткие перерывы на отдых, и ваше настроение будет только приподнятым.
4. Мелкие неурядицы. Не стоит огорчаться, если они случились. У нас у всех они бывают. Лучше постараться отвлечься от них. Пригласить к себе гостей, занять себя чтением любимой книги или какими-то приятными хлопотами. Не стоит расстраиваться из-за мелочей, это лишь добавляет грусть в нашу жизнь. Научившись быстро забывать всякие мелкие неприятности, переключившись на более приятные занятия, вспомнив трогательные и радостные моменты вашей жизни, вы надолго сохраните хорошее настроение.
5. «Грусть-тоска меня съедает». Иногда, как в сказке, на нас находит тоска без всякой причины. Хочется грустить, настроение хуже некуда. Так оставлять нельзя!
Договоритесь с друзьями о встрече, устройте с ними пикник. Хорошая компания развеет грусть на раз.
Займитесь спортом, только тем, который вам в радость. Заодно подтяните свою форму, сбросите лишний вес, если он у вас есть.
Включите свою любимую музыку и займитесь своей внешностью. Различные маски, маникюр, педикюр и прочее так хорошо отражаются на самочувствии, что вы будете просто сиять от счастья.
Если любите хозяйничать на кухне, займите себя приготовлением любимого блюда по своему же любимому рецепту.
Устройте себе маленькие радости, займите себя приятными занятиями, доставляющими вам только позитивные эмоции, и хорошее настроение не покинет больше вас.