Как в наше время, когда человек постоянно подвержен стрессам, наполнить себя позитивной энергией и стать счастливым человеком, расскажет данная статья.
Когда наступают осенние холода, многие люди ощущают на себе действие хандры, апатии и депрессии. Как же наполнить себя теплой энергией счастья, где найти потоки позитива, чтобы покинуть уютный плед и начать вновь жить активной жизнью в социуме?
Позитивным человеком можно родиться, таким всегда и всем довольным людям повезло, именно про них говорят баловни судьбы, но дело тут вовсе не в удаче и фортуне, а в оптимистичном отношении к проблемам и испытаниям. Но если вы не попали при рождении в этот отряд оптимистов, не все потерянно, ведь можно изменить себя, наполнив свой характер теми качествами, которые, по вашему мнению, улучшат вашу жизнь, сделают её более яркой и насыщенной! Как же изменить себя? Нужно сразу понять, что вам предстоит каждодневное испытание - контроль над своими мыслями, настроением и действиями. Весь процесс делится на три фазы наполнения души позитивным состоянием. Во-первых, предвкушение приятных моментов, которые ожидают вас в будущем, во-вторых, осознанное переживание приятных событий в настоящем, чтобы не один момент счастья не был утерян в бытовых хлопотах, в-третьих, восстановление во всех деталях радостных событий, которые произошли в течение дня с вами, то есть «разбор полетов».
Начало
Для этого дела не нужно много времени, даже во время поездки в транспорте вы можете разобрать свои планы на следующий день. Любое запланированное событие имеет хорошую сторону и плохую, мы мысленно запишем только хорошие аспекты. Например, завтра пятница, значит, вечером можно гулять с друзьями, а в субботу утром можно дольше поспать. Это плюс, а минус, который мы не заметим, что на субботу вы запланировали генеральную уборку и поход за продуктами. Составляя список таких хороших событий, которые ожидают вас завтра, вы будете наполняться уверенностью в том, что будущее приятно, а поэтому проснетесь бодрым и готовым и новому дню.
Настоящее
В жизни миллион приятных мелочей, которые мы воспринимаем как само собой разумеющееся, а стоит обратить на это внимание, и вы сразу поймете, что жизнь прекрасна. Ваша мама или жена кормят вас завтраком, заботясь о вашем здоровье - поблагодарите их за заботу о вас. Сегодня солнечный денек - порадуйтесь солнцу, вдохните его лучи в себя, представьте, что вы тоже засияли. Коллега пришла в новом наряде – сделайте комплимент, и ее улыбка станет еще одной каплей позитива в вашей шкатулке хорошего настроения.
Разбор полетов
Вечером мы, приняв ароматную ванну и заварив любимый чай, начинаем вспоминать, что хорошего принес вам день, записываем даже такие мелочи, как съеденное вкусное пирожное и мужчину, который галантно открыл для вас дверь. Но, если вы можете вспомнить только плохое, считая, что судьба сегодня подставляла вам только подножки, то напротив каждого негативного события пишем вывод о том, как на вас повлияет это событие. Укажите, насколько это негатив изменит всю вашу жизнь, цифру записываем в процентах. Например, накричал начальник – на вашу жизнь это событие повлияет с нулевым показателем, значит, из-за таких пустяков и расстраиваться не нужно.
Если плохие мысли постоянно посещают вашу голову, то подготовим для себя защиту в виде стишка, можно взять готовую фразу из фильма или мультфильма, а можно придумать самостоятельно. Позитивную энергию можно не только вырабатывать самому, но и получать от других людей. Подарите маме, сестре, начальнице цветы или шоколадку и вас одарят не только улыбкой, но и теплой волной энергии удовольствия и благодарности. Но, к сожалению, если есть возможность собрать позитив, то существуют дыры, через которые его можно потерять! Отрицательные всплески эмоций, такие как гнев, злость, сарказм выкачивают из организма силы. Чтобы не растратить свою энергию нужно прекратить кричать или говорить. Уйдите из зоны конфликта, уединитесь в комнате, присядьте и расслабьтесь, можно прикрыть глаза и переждите этот всплеск негатива. Восстановиться можно при помощи дыхательной гимнастики, медитативной музыки, например, звуки моря или леса. А успокоившись, подумайте, что именно вызвало такую реакцию и как спокойно можно разрешить данную ситуацию. Общаясь с людьми, не ждите, что придет улыбчивый человек и наполнит вас позитивом. Ведь настроение окружающих нас людей это лишь зеркало, в котором отражаются наши эмоции. Хотите получить улыбку, тогда улыбнитесь первым. Есть хороший мультфильм «Крошка Енот», в нем мама-енот дает отличный совет своему сыну. Помните, что произошло, когда крошка енот сделал так, как советовала мама, и улыбнулся тому, кто сидит в пруду?
Когда наступают осенние холода, многие люди ощущают на себе действие хандры, апатии и депрессии. Как же наполнить себя теплой энергией счастья, где найти потоки позитива, чтобы покинуть уютный плед и начать вновь жить активной жизнью в социуме?
Позитивным человеком можно родиться, таким всегда и всем довольным людям повезло, именно про них говорят баловни судьбы, но дело тут вовсе не в удаче и фортуне, а в оптимистичном отношении к проблемам и испытаниям. Но если вы не попали при рождении в этот отряд оптимистов, не все потерянно, ведь можно изменить себя, наполнив свой характер теми качествами, которые, по вашему мнению, улучшат вашу жизнь, сделают её более яркой и насыщенной! Как же изменить себя? Нужно сразу понять, что вам предстоит каждодневное испытание - контроль над своими мыслями, настроением и действиями. Весь процесс делится на три фазы наполнения души позитивным состоянием. Во-первых, предвкушение приятных моментов, которые ожидают вас в будущем, во-вторых, осознанное переживание приятных событий в настоящем, чтобы не один момент счастья не был утерян в бытовых хлопотах, в-третьих, восстановление во всех деталях радостных событий, которые произошли в течение дня с вами, то есть «разбор полетов».
Начало
Для этого дела не нужно много времени, даже во время поездки в транспорте вы можете разобрать свои планы на следующий день. Любое запланированное событие имеет хорошую сторону и плохую, мы мысленно запишем только хорошие аспекты. Например, завтра пятница, значит, вечером можно гулять с друзьями, а в субботу утром можно дольше поспать. Это плюс, а минус, который мы не заметим, что на субботу вы запланировали генеральную уборку и поход за продуктами. Составляя список таких хороших событий, которые ожидают вас завтра, вы будете наполняться уверенностью в том, что будущее приятно, а поэтому проснетесь бодрым и готовым и новому дню.
Настоящее
В жизни миллион приятных мелочей, которые мы воспринимаем как само собой разумеющееся, а стоит обратить на это внимание, и вы сразу поймете, что жизнь прекрасна. Ваша мама или жена кормят вас завтраком, заботясь о вашем здоровье - поблагодарите их за заботу о вас. Сегодня солнечный денек - порадуйтесь солнцу, вдохните его лучи в себя, представьте, что вы тоже засияли. Коллега пришла в новом наряде – сделайте комплимент, и ее улыбка станет еще одной каплей позитива в вашей шкатулке хорошего настроения.
Разбор полетов
Вечером мы, приняв ароматную ванну и заварив любимый чай, начинаем вспоминать, что хорошего принес вам день, записываем даже такие мелочи, как съеденное вкусное пирожное и мужчину, который галантно открыл для вас дверь. Но, если вы можете вспомнить только плохое, считая, что судьба сегодня подставляла вам только подножки, то напротив каждого негативного события пишем вывод о том, как на вас повлияет это событие. Укажите, насколько это негатив изменит всю вашу жизнь, цифру записываем в процентах. Например, накричал начальник – на вашу жизнь это событие повлияет с нулевым показателем, значит, из-за таких пустяков и расстраиваться не нужно.
Если плохие мысли постоянно посещают вашу голову, то подготовим для себя защиту в виде стишка, можно взять готовую фразу из фильма или мультфильма, а можно придумать самостоятельно. Позитивную энергию можно не только вырабатывать самому, но и получать от других людей. Подарите маме, сестре, начальнице цветы или шоколадку и вас одарят не только улыбкой, но и теплой волной энергии удовольствия и благодарности. Но, к сожалению, если есть возможность собрать позитив, то существуют дыры, через которые его можно потерять! Отрицательные всплески эмоций, такие как гнев, злость, сарказм выкачивают из организма силы. Чтобы не растратить свою энергию нужно прекратить кричать или говорить. Уйдите из зоны конфликта, уединитесь в комнате, присядьте и расслабьтесь, можно прикрыть глаза и переждите этот всплеск негатива. Восстановиться можно при помощи дыхательной гимнастики, медитативной музыки, например, звуки моря или леса. А успокоившись, подумайте, что именно вызвало такую реакцию и как спокойно можно разрешить данную ситуацию. Общаясь с людьми, не ждите, что придет улыбчивый человек и наполнит вас позитивом. Ведь настроение окружающих нас людей это лишь зеркало, в котором отражаются наши эмоции. Хотите получить улыбку, тогда улыбнитесь первым. Есть хороший мультфильм «Крошка Енот», в нем мама-енот дает отличный совет своему сыну. Помните, что произошло, когда крошка енот сделал так, как советовала мама, и улыбнулся тому, кто сидит в пруду?