Расскажу Вам о том, как избавиться от такого поведения, как перфекционизм. Перестать себя идеализировать.
Вы перфекционист? Ответы на эти вопросы раскроют о вас всю правду.
1. Вы всегда пытаетесь достичь идеального результата в работе?
2. Вы чувствуете, что надо совершенствовать все, что делаете, даже если это влияет на здоровье и самочувствие?
Если ответ на оба вопроса положительный, то вы перфекционист. Иногда это ведет к потере самообладания и к неудачам.
Три стратегии, которые помогут избавиться от перфекционизма:
1. Фокусируйтесь на чем–то хорошем. Вы думали над тем, почему хотите быть идеальным? Наверно идеальный для многих равен понятию «любимый». Но быть идеальным не означает, что все полюбят вас. Наоборот. Некоторые считают: «Я успешен на работе. Почему же никто меня не любит?» Надо в первую очередь интересоваться другими людьми, тогда и они потянутся к вам.
2. Достигайте маленьких побед и ставьте перед собой маленькие цели. Одна из действенных стратегий победить перфекционизм – это достижение маленьких целей. Перфекционисты стремятся все к большим высотам, потому что все не идеально. Такое отношение ведет к прострации и убивает страсть к тому, что вы делаете. Маленькие цели – маленькие успехи. Если хотите привести себя в форму, начинайте с двухминутной прогулки. Сделайте привычкой добиваться маленьких успехов каждый день. Перфекционисты ставят перед собой глобальные цели и чувствуют разочарование, когда не достигают результата.
3. Применяйте в жизни философию Ваби-саби. Это японский способ восприятия действительности и красоты. Данная философия рассматривает 3 понятия:
- ничто не вечно;
- ничто не идеально;
- ничто не является завершенным.
Эта философия поможет человеку избежать стресса от осознания своей идеальности.
Перфекционизм это путь к низкой самооценке и неуверенности. Следуйте трем вышеперечисленным стратегиям, и вы увидите, что жизнь изменится в лучшую сторону.
Вы перфекционист? Ответы на эти вопросы раскроют о вас всю правду.
1. Вы всегда пытаетесь достичь идеального результата в работе?
2. Вы чувствуете, что надо совершенствовать все, что делаете, даже если это влияет на здоровье и самочувствие?
Если ответ на оба вопроса положительный, то вы перфекционист. Иногда это ведет к потере самообладания и к неудачам.
Три стратегии, которые помогут избавиться от перфекционизма:
1. Фокусируйтесь на чем–то хорошем. Вы думали над тем, почему хотите быть идеальным? Наверно идеальный для многих равен понятию «любимый». Но быть идеальным не означает, что все полюбят вас. Наоборот. Некоторые считают: «Я успешен на работе. Почему же никто меня не любит?» Надо в первую очередь интересоваться другими людьми, тогда и они потянутся к вам.
2. Достигайте маленьких побед и ставьте перед собой маленькие цели. Одна из действенных стратегий победить перфекционизм – это достижение маленьких целей. Перфекционисты стремятся все к большим высотам, потому что все не идеально. Такое отношение ведет к прострации и убивает страсть к тому, что вы делаете. Маленькие цели – маленькие успехи. Если хотите привести себя в форму, начинайте с двухминутной прогулки. Сделайте привычкой добиваться маленьких успехов каждый день. Перфекционисты ставят перед собой глобальные цели и чувствуют разочарование, когда не достигают результата.
3. Применяйте в жизни философию Ваби-саби. Это японский способ восприятия действительности и красоты. Данная философия рассматривает 3 понятия:
- ничто не вечно;
- ничто не идеально;
- ничто не является завершенным.
Эта философия поможет человеку избежать стресса от осознания своей идеальности.
Перфекционизм это путь к низкой самооценке и неуверенности. Следуйте трем вышеперечисленным стратегиям, и вы увидите, что жизнь изменится в лучшую сторону.