Повышение личной эффективности – штука на самом деле очень интересная и увлекательная, особенно когда начинаешь понимать, что за день успеваешь сделать в 3 раза больше дел, а сам по-прежнему бодрый, полный сил и энергии! Многие принципы личной эффективности можно узнать из книг, главное - если их систематически применять, то качество вашей жизни резко улучшится, время уплотнится, улучшится продуктивность и эффективность практически во всех сферах жизни! Базовые принципы:
Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же фиксированное время. Самый простой режим дня даст вам массу энергии, вот увидите.
Совершайте краткую утреннюю пробежку. Бег по утрам повышает вашу эффективность и самооценку, дает бодрость и заряд на весь день!
Ежедневно принимайте контрастный душ. Отлично стимулирует ваше тело, повышает иммунитет, и укрепляет дух.
Планируйте каждый свой день с вечера. Лучше крупными блоками по 2-3 часа. Это один из самых важных пунктов, друзья. Когда вы, ложась спать, не знаете, что несет вам день грядущий, что вы будете делать завтра и как именно, а еще когда точно – вы как бы «расплываетесь» по жизни, нерешенные дела нависают как гроздья. Одно только планирование уплотняет время в несколько раз.
Ешьте лягушек. Это означает, что самые неприятные (но важные!) дела нужно делать обязательно в начале планируемого периода, будь то день, неделя, месяц или год. Иначе, они будут постоянно оттягивать от вас энергию (будете вспоминать об этих незавершенных неприятных делах и расстраиваться), что резко снижает личную эффективность.
Пейте больше простой воды (Хорошей воды!). Чистый организм = здоровый организм = много энергии. В день человек вообще должен выпивать 1,5-2 л воды.
Принцип низко-информационной диеты. Не смотрите телевизор. На очередную войну в развивающихся странах конкретно вас никто отправлять не собирается. И на проблему голодных африканских детей вы скорее всего повлиять так же никак не сможете, как, между прочим, и на проблему низких зарплат и нищенских пенсий в России. Занимайтесь СВОЕЙ жизнью, а не проживайте чужие.
И последнее, самый простой, но очень важный принцип:
ВСТАВАЙ РАНЬШЕ И ДЕЛАЙ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!
Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же фиксированное время. Самый простой режим дня даст вам массу энергии, вот увидите.
Совершайте краткую утреннюю пробежку. Бег по утрам повышает вашу эффективность и самооценку, дает бодрость и заряд на весь день!
Ежедневно принимайте контрастный душ. Отлично стимулирует ваше тело, повышает иммунитет, и укрепляет дух.
Планируйте каждый свой день с вечера. Лучше крупными блоками по 2-3 часа. Это один из самых важных пунктов, друзья. Когда вы, ложась спать, не знаете, что несет вам день грядущий, что вы будете делать завтра и как именно, а еще когда точно – вы как бы «расплываетесь» по жизни, нерешенные дела нависают как гроздья. Одно только планирование уплотняет время в несколько раз.
Ешьте лягушек. Это означает, что самые неприятные (но важные!) дела нужно делать обязательно в начале планируемого периода, будь то день, неделя, месяц или год. Иначе, они будут постоянно оттягивать от вас энергию (будете вспоминать об этих незавершенных неприятных делах и расстраиваться), что резко снижает личную эффективность.
Пейте больше простой воды (Хорошей воды!). Чистый организм = здоровый организм = много энергии. В день человек вообще должен выпивать 1,5-2 л воды.
Принцип низко-информационной диеты. Не смотрите телевизор. На очередную войну в развивающихся странах конкретно вас никто отправлять не собирается. И на проблему голодных африканских детей вы скорее всего повлиять так же никак не сможете, как, между прочим, и на проблему низких зарплат и нищенских пенсий в России. Занимайтесь СВОЕЙ жизнью, а не проживайте чужие.
И последнее, самый простой, но очень важный принцип:
ВСТАВАЙ РАНЬШЕ И ДЕЛАЙ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!
