Человек сотворен по подобию Творца, тело - храм души. Если в этом храме запущенно и грязно, никакой косметический ремонт не спасет его от преждевременного разрушения.
Вспомните те редкие, но волнующие минуты влюбленности, когда все в партнере кажется вам прекрасным, когда вы, как девочка, крутитесь перед зеркалом, решая, что одеть, как уложить волосы, оттенить глаза, хотите быть для него доброй волшебницей, выполняя любые его прихоти и желания. Он в восхищении нашептывает вам, что вы лучше всех на свете, и вы верите в это, и глаза ваши загораются светом любви, вы становитесь принцессой, разбуженной поцелуем принца. В такие минуты забывалось, что побаливает спина, что у Смирновой ноги длиннее, а Петрова опять слетала на Канарские острова и дразнит вас своим вызывающим загаром.
А теперь, подойдя к зеркалу, спросите себя: "Почему я сияю глазами только для кого-то, а на себя, любимую, всегда взираю критически, отмечая придирчиво любой прыщик, складочку или морщинку?". Образ, растворенный в этих нервирующих мелочах, тускнеет и разбивается на тысячи маленьких, толстеньких и неудачливых, смешных и сутулых осколков. И всегда не хватает тех пятнадцати минут в день, которые продлят вашу красоту и молодость на долгие годы. Для любимого вы готовы свернуть горы, а себе всю жизнь роете могилу ножом и вилкой (по удачному выражению кого-то из великих). Переедаем, мало двигаемся, курим, не отказываемся махнуть рюмку-другую, после сорока начинаем работать в основном на аптеку, и геноцид по отношению к себе списываем на занятость, заботы о домашних, проблемы на работе. Надо отметить, что каждой из нас хочется продлить волнующие и насыщенные года между тридцатью пятью и сорока.
"Возлюби ближнего своего, как самого себя" - главная заповедь иудаизма. Каждая из нас хоть раз в жизни слышала эту заповедь. Вдумайтесь еще раз в сакральный смысл этих слов и начните любить себя не с понедельника или с первого января следующего года, а прямо здесь и сейчас. Соберите свой образ воедино, притушите свет и загляните в самую глубину амальгамы. Она, отретушировав так раздражающие вас детали, покажет вам вас - молодую и красивую, какой вы действительно являетесь, независимо от того, сколько вам - пятнадцать или шестьдесят.
Путеводитель по стране любви к себе и к людям поможет преодолеть ловушки чрезмерного аппетита, апатии, лени, неуверенности в себе.
Первое, с чего нужно начать - поверить в свои силы и возможности на пути самоперестройки. Кому-то для начала надо как следует рассердиться, пережить стресс или влюбиться. Важен результат: "Я не могу больше жить по-старому. Я могу изменить свою жизнь. Я начинаю делать это прямо сейчас".
Повторяйте себе каждый день в зеркало с удовольствием, без сарказма, без горечи: "Я люблю тебя! Ты молодая и красивая! Ты можешь все! Ты не препятствуешь тому, что к тебе приходит, не удерживаешь то, что от тебя уходит. Да будет так!"
Можно назвать это позитивным самовнушением, но на самом деле это тот жизненно необходимый всем нам разговор с собой, протянутая себе рука помощи, мостик между обыденным сознанием и мощным бессознательным, который поможет нам находить правильные ориентиры в нашей сумасшедшей повседневности.
Не обязательно говорить эти слова вслух, да и зеркало понадобится только вначале. Однако, не повторяйте их механически, как вызубренный урок. Сосредоточьтесь, вникните, будьте "здесь и сейчас", когда работаете с собой - это совсем не трудно и очень приятно.
Человек сотворен по подобию Творца, тело - храм души. Если в этом храме запущенно и грязно, никакой косметический ремонт не спасет его от преждевременного разрушения. Поэтому вторым шагом к себе будет мощная внутренняя чистка. Сейчас можно купить любые книги по очищению, омоложению, духовному развитию, но у нас не санаторий-профилакторий, а увлекательное путешествие в страну любви, приносящее радость. Исключительно для облегчения пути и скорейшего достижения цели стоит захватить с собой кружку Эсмарха, яблочный уксус, беговые кроссовки и фетровую банную шляпку.
Кружка Эсмарха понадобится в первую очередь. Пункт достижения - очищение от завалов, скопившихся в нас за долгие годы вследствие несбалансированного питания, переедания, полного пренебрежения к нашему телу - красивому, упругому и свежему, по задумке Творца. И вернуть его в это состояние - первейшая задача. По времени настраивайтесь на 3-4 месяца, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Первые десять дней вы ставите себе клизму каждый день, затем 2-3 месяца через день. Когда чистка подойдет к концу, переходите на режим раз в неделю. Время дня и место выбирайте сами, руководствуясь требованиями комфорта. К примеру, "совы" привыкли вставать в одиннадцать утра, поэтому не надо насиловать себя ранними вставаниями только потому, что активность кишечника максимальна в период с пяти до семи утра. Самое главное в этой процедуре - ваш настрой. У вас, наверняка, есть женский образ, который отражает ваше представление о красоте. Повесьте ее фотографию на стенку. Каждый раз по окончании процедуры говорите себе, что приблизились к идеалу еще на один шаг. Когда образ зрительный, а не собирательно-гипотетический, это мобилизует лучше тысячи прочитанных о здоровье страниц. Кстати, она не обязательно должна быть Мэрилин Монро. Софья Ковалевская тоже подойдет, если вы предпочитаете женщин-интеллектуалок, лишь бы она не вызывала у вас чувства протеста. Ваша цель - не стать ею буквально, а приблизиться к ней настолько, насколько вы сами сочтете нужным. Почему ей под силу быть ухоженной и стройной, а для вас это проблема? Нет, это не так.
И еще очень важно: промывая себя, представляйте, как вместе со всей этой гадостью выходят ваши проблемы, внутренние зажимы, сомнения в своих силах. Потренируйтесь, со временем у вас получится ощущать это на физическом уровне. Через месяц-полтора вы и ваше окружение почувствуете первые результаты - кожа станет чище, линии фигуры изящней, изменится посадка головы - вы же себя любите! Ваша походка начнет меняться - вы станете легче и физически, и энергетически, и морально.
Итак, убедившись в своем желании вернуть своему телу и духу замысел Творца, для начала приобретаем кружку Эсмарха, бутыль яблочного уксуса и вешаем на стенку фото достойного примера для подражания. Каждое утро (день или вечер - на ваше усмотрение) смешиваем кислый продукт с очищенной водой, заливаем это в кружку и, приняв коленопреклоненную позу, вымываем из себя шлаки, зажимы, проблемы, каждый раз удивляясь и радуясь количеству и качеству продукта на выходе. При болезненных ощущениях проконсультируйтесь с врачом. Не забываем каждый раз при взгляде на себя в зеркало похвалить и приласкать себя, такую дисциплинированную и стойкую в своем стремлении стать лучше.
Вы заметите удивительную вещь - чем больше вы будете вовлечены в эту работу с собой, тем с большей охотой вы будете этим заниматься, тем внимательнее вы начнете относиться к количеству и качеству вашей ежедневной пищи.
