Остеохондроз

[Romani4]

Вот у меня остеохондроз. Говорят что надо какую-ту специальную гимнастику делать. Даже подсказали куда ходить для этого. Я вот интересуюсь, а вот что нельзя разве дома эти же упражнения делать и при этом никуда не ходить? Спасибо заранее.

 

[MisterXX]

Вы не уточнили какой у Вас диагноз именно, если остеохондроз спины, то если не правильно будете дома делать упражнения, и вести малоподвижный образ жизни - то и грыжу недалеко заработать, лучше проконсультироваться с врачем, сможете ли Вы правильно заниматься дома.

 

[romashka]

Самый лучший способ избавиться от болей в спине, это плавание и массаж курсами.Моя работа связанна с сидением и я уже давно мучаюсь со спиной, стала ходить на плавание, не только спина, но и общее состояние улучшилось.Так что , выбор за вами.

 

[Влада]

Плавание очень хорошо помогает от остеохондроза, только надо регулярно посещать бассейн, а не наскоками... Надо хотя бы три раза в неделю и плавать не менее часа... тогда будет эффект!

 

[Vincent]

А если нет возможности ходить в бассейн, то можно просто ходить в фитнес залы. Там очень большой выбор тренажеров, так что упражнений на спину можно выдумать неимоверное количество. Ну а дома вы мало что сможете сделать, разве что легкую разминку какую-то.

 

[M@ri]

У меня уже давно остеохондроз. Причем иногда никаких болевых ощущений месяцами нет, а иногда несколько месяцев подряд без массажа спины не могу обойтись. Причем от гимнастики вообще искры из глаз сыпятся от боли, трудно какие-то упражнения делать.

 

[Dante]

Я бы на вашем месте не спрашивал совета здесь у людей, а обратился бы к профессиональному врачу, который наверняка скажет, что вам нужно делать. Может вам витамины какие-то попринимать нужно, или мази. Обычные люди вряд ли серьезно помогут.

 

[Anna]

Если это только начало остеохондроза то можно делать специальные упражнения, в сети можно найти. если дело более серьезное, то без врача и его помощи не реально будет справиться.
начало остеохондроза есть у всех и обязательно делать именно упражнения для спины + массаж, если есть возможность чтобы кто-то вам его делал.

 

[Selling]

Вот у меня остеохондроз. Говорят что надо какую-ту специальную гимнастику делать. Даже подсказали куда ходить для этого. Я вот интересуюсь, а вот что нельзя разве дома эти же упражнения делать и при этом никуда не ходить? Спасибо заранее.

Попробуйте тибетскую гимнастику по утрам делать, может каким-то образом и поможет.
Мне очень помогала эта гимнастика. Можно делать вместо утренней зарядке постепенно увеличивая количество повторов, а потом надо сокращать количество повторов и какое-то время не делать, потом возобновлять занятия.

 

[KpaN]

При остеохондрозе моей знакомой очень помогли занятия йогой. Главное найти хорошего тренера, что бы вас немного поднатаскал, и уже через месяц вы сможете выполнять эти упражнения дома самостоятельно. Говорят это очень полезно для спины.

 

[Ponka]

Вот у меня остеохондроз. Говорят что надо какую-ту специальную гимнастику делать. Даже подсказали куда ходить для этого. Я вот интересуюсь, а вот что нельзя разве дома эти же упражнения делать и при этом никуда не ходить? Спасибо заранее.

Остеохондроз это не фигня, а серьезная болезнь. поэтому, занимаясь спортом надо выбрать тот вид спорта именно, который позволит размять мышцы спины и при этом свести на минимум нагрузку на сам позвоночник. Плохо когда позвоночник страдает из-за лишней нагрузки, болезнь может усугубиться.