Профилактика гриппа
- Автор темы Selling
- Дата начала
Лучшая профилактика гриппа - это закаливание. Сама я конечно этим не занимаюсь, мне лень, только на свежем воздухе почаще бываю и в мороз, и в хорошую погоду. А вот все эти профилактические средства, которые так активно рекламируют по телевизору эффекта нужного не приносят, зато стоят совсем немало.
Чеснок и лук, витамин С, витамины. Все это должно быть для укрепления нашего иммунитета + полноценное питание из которого не должно отсутствовать ничего. Вот это все должно быть для того чтобы быть здоровым. Даже если заболеете, то выздоровеете быстро. И никаких диет в это время года, когда болеть запросто.
А по будням что бы не излучать запах на работе, стараюсь есть больше лимонов, пить чай с медом и травами. Отвар шиповника.
Вот и наступают холодные деньки. Сырая погода, низкая температура, недосып – всё это увеличивает риск заболеть гриппом или простудой. Кроме этого в плохую погоду у всех обостряются хронические заболевание. Конечно, вирусные инфекции не страшны, если у вас хороший иммунитет. Именно поэтому повышение иммунитета очень важная вещь. Как же предостеречься от болезней и сделать свой иммунитет крепким и непобедимым? Есть много простых советов, позволяющих это сделать.
Больше двигайтесь! Движение – это жизнь. Если вы будете держать себя в хорошей физической форме, то никакие болезни вам не страшны. Если есть возможность, то бегайте по утрам, делайте зарядку, посещайте бассейн или тренажёрный зал. Помните, что бодрым и спортивным людям вирусы не страшны.
Ешьте как можно больше витаминов. Яблоки, груши, сливы, капуста, морковь, другие овощи и фрукты – это лучшие помощники в защите вашего организма. Если вы не любите всё это, то постарайтесь хотя бы добавлять в свой чай дольку лимона. Лимон содержит большое количество витамина С, именно поэтому он хорошо помогает бороться с вирусами. Также купите «аптечные» витамины. Всевозможные «таблеточки», содержащие витамины и минералы помогут вам укрепить иммунитет.
Гуляйте на свежем воздухе! Если вы ежедневно будете прогуливаться по 20-30 минут, то ваша кровь будет обогащаться кислородом, тем самым помогая бороться с болезнями.
Высыпайтесь. Сон в достаточном количестве укрепляет иммунитет. Спите не менее 7-9 часов в сутки.
Улыбайтесь, шутите и развлекайтесь! Психологи утверждают, что хорошее настроение не даёт нашему иммунитету ослабнуть. Позитивные люди болеют реже, чем постоянно унылые. Старайтесь избегать стрессов, ведь именно в моменты стресса организм сильно ослаблен и подвержен нападению микробов.
Закаляйтесь! Для закалки принимайте контрастный душ. При контрастном душе сосуды часто расширяются и сужаются, что способствует закалке организма и укреплению иммунитета.
Если у вас нет проблем с сердцем и давлением, то по выходным ходите в баню. Повышенная температура выгонит вирусы и укрепит иммунитет.
Используйте все предложенные советы – и иммунитет никогда вас не подведёт!
Больше двигайтесь! Движение – это жизнь. Если вы будете держать себя в хорошей физической форме, то никакие болезни вам не страшны. Если есть возможность, то бегайте по утрам, делайте зарядку, посещайте бассейн или тренажёрный зал. Помните, что бодрым и спортивным людям вирусы не страшны.
Ешьте как можно больше витаминов. Яблоки, груши, сливы, капуста, морковь, другие овощи и фрукты – это лучшие помощники в защите вашего организма. Если вы не любите всё это, то постарайтесь хотя бы добавлять в свой чай дольку лимона. Лимон содержит большое количество витамина С, именно поэтому он хорошо помогает бороться с вирусами. Также купите «аптечные» витамины. Всевозможные «таблеточки», содержащие витамины и минералы помогут вам укрепить иммунитет.
Гуляйте на свежем воздухе! Если вы ежедневно будете прогуливаться по 20-30 минут, то ваша кровь будет обогащаться кислородом, тем самым помогая бороться с болезнями.
Высыпайтесь. Сон в достаточном количестве укрепляет иммунитет. Спите не менее 7-9 часов в сутки.
Улыбайтесь, шутите и развлекайтесь! Психологи утверждают, что хорошее настроение не даёт нашему иммунитету ослабнуть. Позитивные люди болеют реже, чем постоянно унылые. Старайтесь избегать стрессов, ведь именно в моменты стресса организм сильно ослаблен и подвержен нападению микробов.
Закаляйтесь! Для закалки принимайте контрастный душ. При контрастном душе сосуды часто расширяются и сужаются, что способствует закалке организма и укреплению иммунитета.
Если у вас нет проблем с сердцем и давлением, то по выходным ходите в баню. Повышенная температура выгонит вирусы и укрепит иммунитет.
Используйте все предложенные советы – и иммунитет никогда вас не подведёт!