Самый полезный завтрак!?

[Рыжая]

Вот и я такая. Не могу по утрам есть. Не хочу, не лезет. Даже кофе в последнее время не пью. На сладкий чай с лимоном переключилась. А про полезные завтраки я могу реферат написать: и про их важность, и про полезность, и что лучше приготовить и почему. Вот только теория с практикой на деле не уживаются почему-то.

 

[John]

Свежий творог со сметаной - самый "адекватный" утренний завтрак, его хватает до обеда поглотить голод, да и полезный он, в таких продуктах всегда плюсов хватало.
Также обычный сыр не помешает, как говорят, он способствует организму на весь день.

 

[DotG]

Не знаю какой завтрак самый полезный. Но я как правило свой день начинаю с чашки кофе и яичницы из перепелиных яиц. Очень вкусно, и думаю, что не вредно точно. Тем более готовиться легко. Это мой выбор : ))

 

[Варенька]

Наверное полезнее овсянки на завтрак еще ничего не придумали И не обязательно ее много есть, я обычно съедаю 2-3 ложки если совсем есть не хочу. Этого достаточно что бы желудок начал работать.

 

[Akulka_84]

Я по утрам не всегда могу есть - нет аппетита. Чаще всего завтракаю йогуртом или делаю грамм 100 молока и ложку мюсли туда. Еще пью зеленый чай по утрам, он меня хорошо бодрит )

 

[Ole4ka]

Самое полезное это злаки и фрукты. Вот мне нравятся хлопья с фруктами, и обезжиренным молоком, и витамины есть и полезно. А вообще знаю что на завтрак лучше есть что-то не тяжелое, но сытное. Чтобы силы были до обеда).

Ну, в мое время всегда считалось что завтрак должен быть горячим, сытным и максимально насыщенным калориями. Могу сказать что никогда не любила завтракать) Ну не влазит в мой организм до обеда больше чашечки кофе и кусочка сыра ничего) Поэтому детей своих никогда не заставляла плотно завтракать. Дочка явно в меня, с утра чаек с печенькой) а вот сына в папу, подавай обоим горячий завтрак))

Да я тоже чаек с печенькой))) А потом плюс 2 кг вдруг с чего?))

 

[Вера]

Самое полезное это злаки и фрукты. Вот мне нравятся хлопья с фруктами, и обезжиренным молоком, и витамины есть и полезно. А вообще знаю что на завтрак лучше есть что-то не тяжелое, но сытное. Чтобы силы были до обеда).
Да я тоже чаек с печенькой))) А потом плюс 2 кг вдруг с чего?))

Да уж какие могут быть витамины в обезжиренном молоке? Так, беленькая водичка! Чем жирнее молоко, тем оно полезнее. Никто ж не гоорит, что пить его литрами надо. А эти ваши хлопья тоже продукт никакой по своей полезности. Это же сублимированный продукт, обработанный и переработанный до максимума. Если говорить о злаках, то лучше каши ничего не придумали.
Вот с печеньки-то на завтрак и наростает!

 

[MakDak]

Я бы тоже очень хотел завтракать более-менее правильно, но у меня получается на завтрак кушать только бутерброды с кофе. Иногда для разнообразия вместо бутеров ем творог, но все же такого завтрака мне не хватает до обеда, и приходится перекусывать.

 

[Королевна]

Мне кажется, что самый полезный завтрак - это мюсли... там и клетчатка и фрукты и орехи... Полный комплекс витаминов. Я их не очень люблю, но из-за полезности заставляю себя есть.

 

[Viking]

Мне кажется, что самый полезный завтрак - это мюсли... там и клетчатка и фрукты и орехи... Полный комплекс витаминов. Я их не очень люблю, но из-за полезности заставляю себя есть.

Кстати многие ошибаются, что мюсли настолько полезны для фигуры, как о них говорят. Ведь многие из них содержат в своем составе сухофрукты, а именно они несут в себе основную часть калорий. Так как сухофрукты намного калорийнее, чем обычные свежие фрукты.

 

[Vincent]

Очень люблю завтракать обезжиренным творогом и чашечкой кофе. Это хорошенько подбадривает с утра и нет никакой тяжести в желудке. А еще лучше, если в творог добавить каких-нибудь фруктов, мелко их туда нарезав. Мммм, обьеденье))

 

[Exsler]

Я по утрам не всегда могу есть - нет аппетита. Чаще всего завтракаю йогуртом или делаю грамм 100 молока и ложку мюсли туда. Еще пью зеленый чай по утрам, он меня хорошо бодрит )

Тоже самое! Максимум, что могу впихнуть в себя с утра, так это немного йогурта, и чашку кофе. И не переживаю по этому поводу. Не вижу смысла вообще насиловать организм, раз ему не хочется есть. И еще не известно, что вреднее. Заставлять себя есть насильно или не есть вообще.

 

[Killa]

Не знаю. Я абажаю просто на завтрак перепелиную яичницу с беконом и помидорами. Лучшего завтрака для начала дня и быть не может.
Думаю, он весьма полезен.

 

[romashka]

Я считаю, что лучше овсянной кашки с маслицем и вкусных маминых бутиков не придумали еще завтрака Мне кажется, нужно завтракать так, чтобы было вкусно, чтобы заряд энергии до обеда как минимум сохранялся, не стоит морить себя голодом, только потому, что это полезно, а то нет.

 

[Славина]

Я одно время ела вкусный и полезный витаминный салат. Несколько ложек овсяных хлопьев заливаются водой и оставляются на 15 минут, пока набухнут. Туда натереть яблоко, положить изюм и ложку меда. Можно по вкусу добавлять другие фрукты. Вкус может сначала и не понравиться, но потом привыкаешь и норм) Куча витаминов, правда сытости 0))))))))

 

[Veronika]

Я за овсянку, ничего полезнее быть не может, во первых вкусно, а во вторых еще и очень полезно, или я еще люблю гренки с маслом и чай/кофе, но это когда я куда-то спешу и нет времени что-то приготовить более полезное

 

[sportgirl]

Мне кажется, что лучше овсянки с утра быть ничего не может. на очень полезна для организма, и от нее вы очень много витаминов получаете. Хотя с утра сильно наедаться не люблю. Мне кажется, что нормально есть нужно в обед.

 

[Полинка]

Я люблю овсянку. Но если каждый день есть ее, то надоедает.
А вот горячие бутерброды с расплавленным сыром могу есть каждый день.
Чтобы было полезнее, делаю их со ржаным хлебом.

 

[Комедиант]

Самый полезный завтрак это все-таки каши. Любые, ибо крупы содержат полезную нашему организму клетчатку. Я очень люблю каши, спасибо маме, приучила меня с детства.

Я вот тоже так считаю и сам стараюсь завтракать кашами в добавку с каким-нибудь кусочком рыбы или мяса. Потому что такой завтрак не особо калорийнее нескольких бутербродов, которые вы сьедаете с кофе. А чувство сытости остается намного дольше.

 

[Юленька]

Я очень люблю завтракать рисовыми хлопьями с молоком, и каким-нибудь фруктом. Это одновременно и легкий завтрак, и довольно сытный. После него мне до обеда практически не хочется есть. Максимум - сьем какое-то яблочко или выпью чашечку кофе.