Совет новичку

[LPT]

Ну во первых нужно начать с того, какой спорт вас больше всего привлекает. Потом нужно потихоньку начинать им заниматься и со временем просто увеличивать нагрузки. Вот и все.

 

[Vankuver]

Да, конечно все зависит от того какой спорт больше всего привлекает. Думаю ,что можно начать заниматься чем угодно, в интернете есть полно методик по разным видам спорта.

 

[bonky]

Ну всё зависит от того каким Вы видом спорта решили заняться. Но всё-таки для новичков есть некоторые стандартные правила. Вы должна начать правильно питаться, соблюдать режим дня, желательно иметь здоровый сон, перед тренировками и после тренировок делать разминку. Разминка перед тренировками поможет Вам избежать травмированния во время тренировок, так как мышцы уже будут разогреты, а вот разминка после тренировок поможет Вам «забить» мышцы, которые работали на протяжение всей тренировки. Вроде бы всё, это и есть тем стандартным набором правил, которые должен соблюдать каждый спортсмен.