Причины появления лишнего веса с точки зрения психологии. Физические факторы, влияющие на вес. Советы, способные изменить отношение к еде.
Кто из нас не задавался вопросом, почему появляется лишний вес. Конечно, есть люди, для которых данная проблема несущественна, потому что с весом у них все в порядке.
Сюда, в основном, можно отнести молодежь. У молодых людей вес, как правило, в норме, но с возрастом килограммы начинают появляться, несмотря на то, что ничего кардинального в питании, и в образе жизни не произошло.
Так все же почему появляется лишний вес? Почему кто-то борется с ним всю жизнь, а кто-то начинает борьбу в более зрелом возрасте? Факторов на самом деле много: ваша наследственность, обмен веществ, гастрономические пристрастия, двигательная активность, стресс. Согласно статистике, только один полный человек из пяти, приняв решение сбросить вес, осуществляет правильные действия в этом направлении.В основном же мы всю жизнь ищем «идеальную» диету, благодаря которой станем стройными быстро, без особых усилий и навсегда. Но, как правило, мы убеждаемся лишь в том, что сбросив часть веса, и вернувшись к нормальному рациону питания, начинаем поправляться чуть ли не от воды.
На самом деле, похудеть, и поддерживать идеальный вес реально, без самоистязаний.
Как говорят психологи, причины ожирения находятся внутри нас. Внутри нас «живут» чувства, эмоции, которые возникают вследствие определенных приятных, либо не негативных моментов в жизни. Нередко мы замечали, что едим не тогда, когда голодны, а тогда когда нервничаем, расстроены, или испытываем иную эмоцию. А, бывает и так, что едим вследствие радостного события, например, чтобы «поощрить» себя. Поэтому основным моментом в изменении пищевых привычек является формирование правильного отношения к питанию.
Несколько советов, которые помогут вам избавиться от излишне эмоционального отношения к еде:
1. Найдите стимул к потере веса. Желательно, чтобы их было несколько.
2. Занимайтесь аутотренингом. Несколько приятных слов, сказанных себе перед зеркалом, придадут сил и энергии, настроят на позитивный лад. Медитация же может вершить чудеса с вашим осознанием себя.
3. Вырабатывайте привычки стройного человека. Ешьте медленно, высыпайтесь, займитесь спортом, который бы приносил удовольствие.
4. Представляйте себя стройным уже сегодня, визуализируйте. Тогда и тело будет стараться подтянуться вслед, созданному вами образу себя стройной и счастливой.
5. Фотографируйтесь каждую неделю. Как говорится, фото лучше 1000 слов.
Но самый главный совет, который является основой – Любите себя. На первом месте вы, затем близкие, родственники, друзья. Помните – любящий себя человек не тот, который только говорит об этой любви, а тот, который делает что-то во имя своего блага. В первую очередь это здоровье. Без здоровья счастья не бывает. Поэтому с любовью заботьтесь о себе, а стройность прибудет приятным бонусом!
Кто из нас не задавался вопросом, почему появляется лишний вес. Конечно, есть люди, для которых данная проблема несущественна, потому что с весом у них все в порядке.
Сюда, в основном, можно отнести молодежь. У молодых людей вес, как правило, в норме, но с возрастом килограммы начинают появляться, несмотря на то, что ничего кардинального в питании, и в образе жизни не произошло.
Так все же почему появляется лишний вес? Почему кто-то борется с ним всю жизнь, а кто-то начинает борьбу в более зрелом возрасте? Факторов на самом деле много: ваша наследственность, обмен веществ, гастрономические пристрастия, двигательная активность, стресс. Согласно статистике, только один полный человек из пяти, приняв решение сбросить вес, осуществляет правильные действия в этом направлении.В основном же мы всю жизнь ищем «идеальную» диету, благодаря которой станем стройными быстро, без особых усилий и навсегда. Но, как правило, мы убеждаемся лишь в том, что сбросив часть веса, и вернувшись к нормальному рациону питания, начинаем поправляться чуть ли не от воды.
На самом деле, похудеть, и поддерживать идеальный вес реально, без самоистязаний.
Как говорят психологи, причины ожирения находятся внутри нас. Внутри нас «живут» чувства, эмоции, которые возникают вследствие определенных приятных, либо не негативных моментов в жизни. Нередко мы замечали, что едим не тогда, когда голодны, а тогда когда нервничаем, расстроены, или испытываем иную эмоцию. А, бывает и так, что едим вследствие радостного события, например, чтобы «поощрить» себя. Поэтому основным моментом в изменении пищевых привычек является формирование правильного отношения к питанию.
Несколько советов, которые помогут вам избавиться от излишне эмоционального отношения к еде:
1. Найдите стимул к потере веса. Желательно, чтобы их было несколько.
2. Занимайтесь аутотренингом. Несколько приятных слов, сказанных себе перед зеркалом, придадут сил и энергии, настроят на позитивный лад. Медитация же может вершить чудеса с вашим осознанием себя.
3. Вырабатывайте привычки стройного человека. Ешьте медленно, высыпайтесь, займитесь спортом, который бы приносил удовольствие.
4. Представляйте себя стройным уже сегодня, визуализируйте. Тогда и тело будет стараться подтянуться вслед, созданному вами образу себя стройной и счастливой.
5. Фотографируйтесь каждую неделю. Как говорится, фото лучше 1000 слов.
Но самый главный совет, который является основой – Любите себя. На первом месте вы, затем близкие, родственники, друзья. Помните – любящий себя человек не тот, который только говорит об этой любви, а тот, который делает что-то во имя своего блага. В первую очередь это здоровье. Без здоровья счастья не бывает. Поэтому с любовью заботьтесь о себе, а стройность прибудет приятным бонусом!
