Регулярно пополняйте рацион продуктами, обеспечивающими долголетие:
1. Шпинат.
Изобилует кальцием (предотвращение хрупкости костей), магнием (поддержка мышечной и сердечно-сосудистой систем), витаминами А и Е (витамины молодости и красоты).
2. Помидоры и томатная паста.
Термическая обработка томатов усиливает их полезные свойства (уникальный мощнейший антиоксидант ликопин).
3. Оливковое масло.
Ценнейший природный продукт, который:
- способствует продлению молодости организма;
- защищает буквально от всех болезней (богатейший источник антиоксидантов, микроэлементов и необходимых витаминов);
- укрепляет костную ткань;
- нормализует холестериновый уровень.
4. Жирные сорта морской рыбы.
Рыба их холодных вод:
- снижает риск тахикардии;
- предотвращает ухудшение мозговых функций;
- стабилизирует холестериновый уровень.
5. Черника.
В антивозрастном питании чернике отводится специальное место. Ведь эта ягода:
- снижает риск возникновения Альцгеймера и Паркинсона;
- эффективно справляется с воспалительными процессами, протекающими в организме;
- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
6. Натуральный йогурт.
Натуральные пробиотики укрепляют иммунитет и гарантируют нормальный баланс микрофлоры кишечника.
7. Зеленый чай.
Напиток с мощным зарядом антиоксидантов, которые:
- стимулируют мозговые функции;
- противостоят свободным радикалам;
- предотвращают онкологические болезни.
8. Картофель.
Этот овощ насыщает витамином А (быстрая регенерация клеток, крепкие кости, отличное зрение) и калием (здоровая сердечно-сосудистая система).
9. Темный шоколад.
Источник природных флавоноидов, которые стимулируют мозговые функции и предотвращают проблемы с сердцем.
10. Овсянка.
Изобилует ценнейшей клетчаткой, которая стабилизирует и уровень глюкозы, и уровень холестерина.
1. Шпинат.
Изобилует кальцием (предотвращение хрупкости костей), магнием (поддержка мышечной и сердечно-сосудистой систем), витаминами А и Е (витамины молодости и красоты).
2. Помидоры и томатная паста.
Термическая обработка томатов усиливает их полезные свойства (уникальный мощнейший антиоксидант ликопин).
3. Оливковое масло.
Ценнейший природный продукт, который:
- способствует продлению молодости организма;
- защищает буквально от всех болезней (богатейший источник антиоксидантов, микроэлементов и необходимых витаминов);
- укрепляет костную ткань;
- нормализует холестериновый уровень.
4. Жирные сорта морской рыбы.
Рыба их холодных вод:
- снижает риск тахикардии;
- предотвращает ухудшение мозговых функций;
- стабилизирует холестериновый уровень.
5. Черника.
В антивозрастном питании чернике отводится специальное место. Ведь эта ягода:
- снижает риск возникновения Альцгеймера и Паркинсона;
- эффективно справляется с воспалительными процессами, протекающими в организме;
- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
6. Натуральный йогурт.
Натуральные пробиотики укрепляют иммунитет и гарантируют нормальный баланс микрофлоры кишечника.
7. Зеленый чай.
Напиток с мощным зарядом антиоксидантов, которые:
- стимулируют мозговые функции;
- противостоят свободным радикалам;
- предотвращают онкологические болезни.
8. Картофель.
Этот овощ насыщает витамином А (быстрая регенерация клеток, крепкие кости, отличное зрение) и калием (здоровая сердечно-сосудистая система).
9. Темный шоколад.
Источник природных флавоноидов, которые стимулируют мозговые функции и предотвращают проблемы с сердцем.
10. Овсянка.
Изобилует ценнейшей клетчаткой, которая стабилизирует и уровень глюкозы, и уровень холестерина.