Болезни, усталость, сомнения, лень, беспечность, привязанности и заблуждения – все это препятствия на пути к совершенству. Они приводят к страданиям, отвлекают от пути йоги. Они делают дыхание грубым, тело - беспокойным, а ум - взволнованным. Эти препятствия могут быть устранены благодаря правильному дыханию, путем удержания жизненной энергии, которая содержится в дыхании.
Когда человек долгое время не активен, он становится бледным, не здоровым на вид. Но если он совершит утреннюю пробежку, его щеки засияют здоровьем и станут румяными. Это значит, он надышался свежестью. Однако проблемой утренних пробежек является накопление огромного количества вредных веществ, а также изнашивание мышц и суставов, что тоже может привести к болезням и старости.
Данная исцеляющая медитация основана на насыщении тела животворящей энергией, которая пронизывает всю вселенную. Эта энергия, называемая «праной», войдет в ваше тело и разобьет все блоки и заторы в энергетических каналах. Огромное количество кислорода «промоет» и растворит все шлаки и нечистоты вашего тела.
Расслабление отдельных частей тела на выдохе
Ключевой момент данной медитации – расслабление частей тела на выдохе. Итак, начинаем расслаблять мышцы головы на выдохе. Нужно сделать около 10-20 вдохов и выдохов. Переходим к шее. Расслабляем мышцы шеи на выдохе. Далее делаем вдох, а на выдохе расслабляем мышцы груди.
Продолжаем расслабление частей тела на выдохе. Переходим к правой руке. Делая выдох, расслабляем правую руку. То же самое проделываем с левой рукой. Дальше расслабляем мышцы живота на выдохе. Теперь переходим к половым органам. На выдохе расслабляем половые органы.
Следующие части тела, которые следует расслаблять на выдохе – ноги. Начинаем с правой ноги, делаем около 20-ти вдохов и выдохов. Далее переходим к левой ноге. Повторяем «ритуал».
Длительная практика исцеляющей медитации способствует тому, что человек может добиться совершенного здоровья ума и тела. Эта уникальная медитация поможет приобрести душевный покой и избавиться почти от всех недугов.
Когда человек долгое время не активен, он становится бледным, не здоровым на вид. Но если он совершит утреннюю пробежку, его щеки засияют здоровьем и станут румяными. Это значит, он надышался свежестью. Однако проблемой утренних пробежек является накопление огромного количества вредных веществ, а также изнашивание мышц и суставов, что тоже может привести к болезням и старости.
Данная исцеляющая медитация основана на насыщении тела животворящей энергией, которая пронизывает всю вселенную. Эта энергия, называемая «праной», войдет в ваше тело и разобьет все блоки и заторы в энергетических каналах. Огромное количество кислорода «промоет» и растворит все шлаки и нечистоты вашего тела.
Расслабление отдельных частей тела на выдохе
Ключевой момент данной медитации – расслабление частей тела на выдохе. Итак, начинаем расслаблять мышцы головы на выдохе. Нужно сделать около 10-20 вдохов и выдохов. Переходим к шее. Расслабляем мышцы шеи на выдохе. Далее делаем вдох, а на выдохе расслабляем мышцы груди.
Продолжаем расслабление частей тела на выдохе. Переходим к правой руке. Делая выдох, расслабляем правую руку. То же самое проделываем с левой рукой. Дальше расслабляем мышцы живота на выдохе. Теперь переходим к половым органам. На выдохе расслабляем половые органы.
Следующие части тела, которые следует расслаблять на выдохе – ноги. Начинаем с правой ноги, делаем около 20-ти вдохов и выдохов. Далее переходим к левой ноге. Повторяем «ритуал».
Длительная практика исцеляющей медитации способствует тому, что человек может добиться совершенного здоровья ума и тела. Эта уникальная медитация поможет приобрести душевный покой и избавиться почти от всех недугов.
