Безусловно, кефир очень полезен, его полезно пить как на ночь, так и на утро. Кефир выводит из организма различные шлаки, и при этом очищает желудок. Кстати, очень классно и полезно будет делать кашу из кефира, которую очень легко и быстро приготовить, все что вам нужно, это только сварить гречневую кашу, потом добавить в неё кефира и кушать. Помимо этого, такого рода кашу вкусно есть охлажденной, поэтому летом - это идеальный завтрак.