Принято считать, что сидеть на диете - это прерогатива женщин. Ведь, как правило, именно дамы следят за собой, изнуряют себя различными диетами, могут достаточно долгое время отказывать себе в каких-либо продуктах. В настоящее время существует ряд специальных диет предназначенных именно для мужчин. Особенно для тех представителей сильного пола, которые в связи с большой загруженностью не успевают следить за собой и посещать тренажерный зал.
Стоит заметить тот факт, что, даже не смотря на всю нелюбовь мужчин к диетам, если они решили ее придерживаться, то, несомненно, доведут дело до своего логического завершения. Именно поэтому, садясь на диету мужчины, как правило, добиваются больших результатов, чем женщины.
Итак, какие же основные правила мужской диеты? Главное - не стоит воспринимать диету, как голодание и ограничение себя в чем-либо. Питаться нужно 3 раза в день, но постными продуктами. На завтрак лучше отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество углеводов. Обедать продуктами богатыми белками, а ужинать снова углеводами, которые будут способствовать быстрому сжиганию жиров.
Однако не стоит отказываться от перекусов. Но это не значит, что между основными приемами пищи нужно есть бутерброды. В качестве перекуса следует выпить стакан кефира, съесть любой фрукт или овощ.
Большинство диет запрещают употребление мясных продуктов. Но в данном случае его не следует полностью исключать из употребления. Достаточно отказаться от жареных блюд, постараться заменить их тушеными или отварными. В заключение хотелось бы добавить, что не перегружать свой желудок не стоит, также как и голодать.
Стоит заметить тот факт, что, даже не смотря на всю нелюбовь мужчин к диетам, если они решили ее придерживаться, то, несомненно, доведут дело до своего логического завершения. Именно поэтому, садясь на диету мужчины, как правило, добиваются больших результатов, чем женщины.
Итак, какие же основные правила мужской диеты? Главное - не стоит воспринимать диету, как голодание и ограничение себя в чем-либо. Питаться нужно 3 раза в день, но постными продуктами. На завтрак лучше отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество углеводов. Обедать продуктами богатыми белками, а ужинать снова углеводами, которые будут способствовать быстрому сжиганию жиров.
Однако не стоит отказываться от перекусов. Но это не значит, что между основными приемами пищи нужно есть бутерброды. В качестве перекуса следует выпить стакан кефира, съесть любой фрукт или овощ.
Большинство диет запрещают употребление мясных продуктов. Но в данном случае его не следует полностью исключать из употребления. Достаточно отказаться от жареных блюд, постараться заменить их тушеными или отварными. В заключение хотелось бы добавить, что не перегружать свой желудок не стоит, также как и голодать.