Познавательная и интересная статья, написанная от третьего лица о том, что человек может спать гораздо меньше, чем он думает, в угоду своим личным делам, саморазвитию и карьере. Если бы мы все спали хотя бы на 4-5 часов меньше обычного, мы бы успевали делать значительно больше. Текст имеет несколько абзацев, написан грамотным и простым языком.
Всем давно известно, что человек должен спать не меньше 8 часов в сутки. За это время организм полностью заряжается силами на новый день. Однако практически каждый может вспомнить о случае, когда, уставший в обед, он ложился вздремнуть и за 1 - 2 часа высыпался, как за 10 часов. Это странное явление наводит на мысль, что способности человека безграничны, и он действительно может высыпаться за более короткое время. Просто нужно научиться собой управлять.
Сон - это не столько отдых для тела, сколько для мозга. Чтобы отдохнуть, мозг за ночь проходит 4 фазы сна, каждая из которых длится по несколько часов. Мозг эволюционно подстроился под продолжительность ночного времени. В нас заложено, что темное время суток непригодно для бодрствования. Эволюция длилась на протяжении нескольких миллионов лет, а электричество человечеству открылось только в 19 веке нашей эры. Тем самым, мы не можем так быстро объяснить своему мозгу, что он бы мог попытаться пройти 4 фазы сна гораздо быстрее.
Случаи, когда человек высыпается днем за два часа, на целые сутки вперед происходят под действием непроизвольного самовнушения. То есть мысли, которые в этот момент у человека бегут в голове, например, "Сейчас пару часов вздремну и продолжу дела" - это и есть ключевой момент того, как можно высыпаться за несколько часов. Мозгу просто нужно давать команды, установку, мысленно повторяя про себя: "Высплюсь за 2 часа".
В силу того, что человек создал вокруг себя условия жизни, в которых нет диких животных, он может спать ночью без пробуждения. А вот животные устроены немного по-другому. Существует мнение, что они не спят, а только дремлют, постоянно находясь на чеку, чтобы в случае чего, сразу убежать или улететь от опасности. Так вот они, на самом деле, спят, как и люди. Но их мозг научился проживать несколько стадий сна за мгновения. Животные даже не замечают, что они спят. Просто периодически их мозг выключается на доли секунд и снова пробуждается.
Таким образом, практически круглосуточно наши домашние питомцы бодрствуют, так как постоянно находятся в состоянии стресса, из-за того, что их кто-то может съесть. Животные об этом не задумываются, все происходит инстинктивно. Человек, в силу осознания своего существования и действий может научить свой организм работать также: спать, когда нужно и высыпаться за сколько нужно. Разница только в мотивации. Если у птиц и зверей она выражена выживанием, то у человека – возможностью сделать как можно больше дел за сутки. Возможности человека безграничны, их нужно только с умом развивать.
Всем давно известно, что человек должен спать не меньше 8 часов в сутки. За это время организм полностью заряжается силами на новый день. Однако практически каждый может вспомнить о случае, когда, уставший в обед, он ложился вздремнуть и за 1 - 2 часа высыпался, как за 10 часов. Это странное явление наводит на мысль, что способности человека безграничны, и он действительно может высыпаться за более короткое время. Просто нужно научиться собой управлять.
Сон - это не столько отдых для тела, сколько для мозга. Чтобы отдохнуть, мозг за ночь проходит 4 фазы сна, каждая из которых длится по несколько часов. Мозг эволюционно подстроился под продолжительность ночного времени. В нас заложено, что темное время суток непригодно для бодрствования. Эволюция длилась на протяжении нескольких миллионов лет, а электричество человечеству открылось только в 19 веке нашей эры. Тем самым, мы не можем так быстро объяснить своему мозгу, что он бы мог попытаться пройти 4 фазы сна гораздо быстрее.
Случаи, когда человек высыпается днем за два часа, на целые сутки вперед происходят под действием непроизвольного самовнушения. То есть мысли, которые в этот момент у человека бегут в голове, например, "Сейчас пару часов вздремну и продолжу дела" - это и есть ключевой момент того, как можно высыпаться за несколько часов. Мозгу просто нужно давать команды, установку, мысленно повторяя про себя: "Высплюсь за 2 часа".
В силу того, что человек создал вокруг себя условия жизни, в которых нет диких животных, он может спать ночью без пробуждения. А вот животные устроены немного по-другому. Существует мнение, что они не спят, а только дремлют, постоянно находясь на чеку, чтобы в случае чего, сразу убежать или улететь от опасности. Так вот они, на самом деле, спят, как и люди. Но их мозг научился проживать несколько стадий сна за мгновения. Животные даже не замечают, что они спят. Просто периодически их мозг выключается на доли секунд и снова пробуждается.
Таким образом, практически круглосуточно наши домашние питомцы бодрствуют, так как постоянно находятся в состоянии стресса, из-за того, что их кто-то может съесть. Животные об этом не задумываются, все происходит инстинктивно. Человек, в силу осознания своего существования и действий может научить свой организм работать также: спать, когда нужно и высыпаться за сколько нужно. Разница только в мотивации. Если у птиц и зверей она выражена выживанием, то у человека – возможностью сделать как можно больше дел за сутки. Возможности человека безграничны, их нужно только с умом развивать.
