Боли в ногах от каблуков
О проблемах, вызванных постоянным ношением обуви на каблуке.
На боли в ногах от ношения каблуков жалуются не только женщины, но и мужчины. Чтобы избавить ваши ноги от мучений нужно более тщательно выбирать обувь. При этом каблук у женской обуви не должен превышать 5 см., а у мужской – 1,5 см. Только в этом случае ваши ноги будут чувствовать себя комфортно и останутся здоровыми.
Конечно, любой женщине хочется выглядеть роскошно, и каблуки могут ей в этом помочь. Но на любой каблук нужно вставать постепенно, тем более это касается высоких каблуков, длина которых превышает 9 см. И при этом не забывайте, что ортопеды не рекомендуют носить такую обувь ежедневно, иначе это окажется вредным для голеностопа.
Болеть ноги могут, если вы решили с высокого каблука перейти на низкий. В то время, когда вы носили обувь на большом каблуке, ваше пяточное сухожилие укоротилось, и приспособилось к определенному виду обуви. Теперь, когда каблук стал низким, сухожилию потребуется некоторое время, чтобы вновь растянуться и подстроиться под новый вид обуви. В это время возможны приступы ноющей боли в области голеностопа, которые исчезнут через несколько дней. Врачи не рекомендуют сразу после высоких шпилек переходить на спортивную обувь на плоской подошве. Такой резкий переход скажется не только на состоянии ног, но и спины. Поэтому выберите сначала промежуточный вариант обуви с каблуком 4 см., через неделю можно будет переходить на плоскую подошву.
Болевые ощущения появляются в ногах не только из-за высоты каблука, но и от его неправильного расположения. Тонкие шпильки очень неустойчивы, поэтому ноги находятся в постоянном напряжении, вследствие чего появляются болевые ощущения. Самым комфортным считается тот каблук, у которого центр тяжести располагается ровно посередине пятки.
Тем, кто страдает плоскостопием, перед ношением каблуков следует получить консультацию ортопеда. Очень часто бывает, что женщина, подверженная этому заболеванию, надевая обувь на слишком высоком каблуке, начинает чувствовать: головную боль, боль в коленях или голени, усталость и отечность ног, ноющую боль в пояснице. В этом случае от каблуков стоит отказаться совсем.
Для тех, кто большую часть времени проводит на высоких каблуках, важны профилактические мероприятия, направленные на поддержание здоровья ног. Больше ходите босиком, массажируйте не только стопы, но и весь голеностопный сустав. В офисе можно снять туфли и сидеть в тапочках, под столом этого, все равно, никто не увидит.