Вред! Однозначно вред! В самой теме заявлено слово"жесткие" - оно все определяет. Сами посудите, все эти килограммы, которые мы копили годами, хотим сбросить за считанные недедели, а то и дни. Это какой стресс для организма! Доказано, что организм в таких ситуациях начинает откладывать запасы на "черный день", типа вдруг его вообще кормить перестанут. И совершенно точно, что резкое изменение в питании, ведет к нарушениям пищеварительной системы как минимум, а еще хуже могут почки пострадать, поджелудочная. Не, с диетами шутки плохи. Считаю что кушать нужно все, но в разумных количествах, не обжираться на ночь и в праздники.