Жесткие диеты, вред или польза?
- Автор темы Lara-Kroft
- Дата начала
Для меня диета наступает только на время так называемой "сушки", это термин такой у тех, кто качкой занимается. Так вот ограничения там жестокие, ноль жиров, урезанное количество углеводов( ничего мучного, сладкого), остаётся принимать только белки, а это пища не очень изысканная на вкус, поэтому тяжеловато.
Единственная диета, полезная человеку, это та, которую индивидуально для вас разработал специалист-диетолог. Все остальное крайне вредно. Мы ведь как часто поступаем: услышали где-то что-то или прочитали и давай над собой эксперименты ставить! Редко кто идет в поликлинику, обследуется, с доктором советуется. А ведь мы часто не знаем что с нашим здоровьем и поэтому любое ограничение может пойти как во вред, так и на пользу.
Многие хотят быстрого результата и садятся на жесткую диету. В итоге спустя пару дней они с нее срываются и начинают обжираться, что прибавляет им немало лишних килограммов. В похудении нельзя спешить, лучше постепенно снижать калорийность рациона, приучить себя есть маленькими порциями, это даст больше эффекта, чем совсем ничего не есть.
Лучше не диета, а правильное питание. Это и для здоровья полезно, и для фигуры. А если совместить его с регулярными физическими нагрузками, вообще хорошо будет.
От жесткой диеты сразу виден результат, но как только вы с нее уйдете, все вернется на место, и во многих случая хтановится даже хуже, чем было.
От жесткой диеты сразу виден результат, но как только вы с нее уйдете, все вернется на место, и во многих случая хтановится даже хуже, чем было.
Я отрицательно отношусь ко всем диетам. Для того, чтобы быть здоровым надо питаться правильно. Главное не переедать и не есть на ночь, чтобы форму фигуры поддерживать. Если не можешь контролировать себя и часть залазишь в холодильник, то поставь на него замок, который открывается по часам. Меня многие девчонки убивают, которые постоянно, что-то жуют в перерывах между основной едой, а потом еще жалуются, что похудеть не могут.
Я на диетах особо не сижу, тем более на жестких. Иногда - раза два или три в год делаю так называемую чистку организма. Тоже своего рода диета. После нее чувствуешь себя свежей и оздоровленной.
Я вот еще думаю, что если сидеть на жесткой диете, то похудеть-то ты может и похудеешь, только в будущем килограммы опять вернуться на свое место. Или, что еще хуже, может начаться анорексия.
Я вот еще думаю, что если сидеть на жесткой диете, то похудеть-то ты может и похудеешь, только в будущем килограммы опять вернуться на свое место. Или, что еще хуже, может начаться анорексия.
Вред! Однозначно вред! В самой теме заявлено слово"жесткие" - оно все определяет. Сами посудите, все эти килограммы, которые мы копили годами, хотим сбросить за считанные недедели, а то и дни. Это какой стресс для организма! Доказано, что организм в таких ситуациях начинает откладывать запасы на "черный день", типа вдруг его вообще кормить перестанут. И совершенно точно, что резкое изменение в питании, ведет к нарушениям пищеварительной системы как минимум, а еще хуже могут почки пострадать, поджелудочная. Не, с диетами шутки плохи. Считаю что кушать нужно все, но в разумных количествах, не обжираться на ночь и в праздники.
Жесткие диеты однозначно вредны для здоровья и далеко не всегда приносят желаемый результат. Диеты полезны только в том случае, когда они включают специально подобранные продукты. Так например, есть понятие диета для спортсменов, для балерин, для больных фенилкетонурией и т.п. А все попытки жестко ограничивать себя в еде теми кто хочет похудеть приводят обычно к обратному результату.
Я стараюсь больше питаться белковой пищей, добавляя в рацион фрукты и овощи. Такое питание как мне кажется универсально если инет хронических заболеваний. К тому же, питаясь без сладкого, мучного и жирного, практически невозможно набрать лишний вес. А все жесткие диеты, приводят к тому, что организм запасается в прок.
Польза и вред диет
В данной статье рассмотрены отрицательные последствия для организма, к которым может привести неправильная диета.
Правильно выбранная диета поможет не только убрать лишний вес, но и послужит на благо всему организму, выводя из него токсины и шлаки. Однако при выборе диеты необходимо учитывать генетические особенности обмена веществ человека и его заболевания. Иначе вред, нанесенный неправильной диетой, может быть колоссальным.
В случае похудения организм воспринимает недостаток питательных веществ как стресс и включает «режим выживания», при котором сокращается расход энергии до 45% за счет дыхательной, сердечной работы, а также метаболизма.
После окончания диеты организм накапливает калории с удвоенной силой. Самыми опасными являются диеты, в которых употребляется один вид продуктов. Именно после них жир станет накапливаться очень быстро, причем больше вокруг внутренних органов, нарушая их работу.
Ограничение питания всегда будет большим стрессом для организма, влияющим на нервную систему, вызывая неврозы и депрессию.
Полезная диета может быть основана только на принципах здорового, сбалансированного питания. При этом из рациона исключается жирная, жаренная и сладкая пища.
Правильно подобранная методика может стать способом здорового питания и принесет в жизнь здоровье, красоту и легкость.