лучше вообще не перекусывать, я стараюсь пить зеленый чай без сахара, чтобы как-то аппетит умерить, и если честно, то действительно это помогает в какой-то мере. правда потом в итоге хочется еще больше кушать, так что в итоге приходится пить чай постоянно чтобы перебороть чувство голода.